Совет психолога: как перестать стесняться?

В различных жизненных ситуациях мы можем вести себя замкнуто, стесняться что-либо сделать или сказать не так. Как правило, эти чувства приносят сильный дискомфорт, осложняют общение с окружающими и противоположным полом. Психолог Анетта Орлова объясняет, почему мы так себя ведем, и как перестать стесняться.

Почему мы стесняемся?

Застенчивость обычно является следствием нашего желания быть лучше всех и страха что-то сделать не так. Но, как вы понимаете, невозможно быть идеальным всегдаи во всем. Как результат – мы делаем какие-то, как нам кажется, проступки, замечая которые начинаем стыдиться и даже ненавидеть себя. Нередко на почве завышенных требований к себе и внутренней критичности появляется страх реализовываться, заявлять о себе.

Кто-то трактует стыд как биологическую эмоцию, кто-то говорит о том, что это биосоциальное явление. Стоит понимать, что стеснение - это проявление нашей природной сущности, это чувство испытывают все люди без исключения. Но вот чего стесняется или стыдится каждый из нас, зависит от нашего социального опыта: воспитание родителей, школа, первые отношения и пр.

Есть у застенчивости и еще одна причина - негативный опыт в прошлом. Когда, к примеру, значимые люди повели себя некорректно по отношению к вам: посмеялись, рассказали кому-то о вашем промахе, грубо отозвались о результатах вашего труда и т. д.

• Попробуйте применить технику очищающего экрана.

Если в вашем прошлом есть негативный опыт, который заставляет вас стесняться новых действий, то вам поможет это несложное упражнение. Закройте глаза и представьте перед собой экран, на котором проигрывается неприятная сцена. Отвернитесь от экрана, глубоко вдохните, затем поверните лицо обратно к экрану и выдохните воздух тонкой струйкой. При этом представляйте, как воздух смывает неприятное изображение с его поверхности. Затем повернитесь в другую сторону и резко выдохните остатки воздуха. Проделывайте упражнение до тех пор, пока картинка перед глазами не поблекнет.

• Снижайте критичность по отношению к себе и к окружающим людям.

Застенчивым людям необходимо стараться подмечать во всех лучшие качества, хвалить и принимать, прощать и понимать. И, конечно, учитесь забывать негативный опыт и отпускать неприятные ситуации.

• Подмечайте достоинства окружающих, не обращайте внимания на недостатки.

Дело в том, что когда мы осуждаем всех вокруг, повышается и наша критичность по отношению к себе. К тому же нам кажется: «Если я вижу ошибки других, то и во мне все обязательно ищут и видят лишь изъяны». Соответственно, повышается уровень наших притязаний к себе, и чем больше требований предъявляется, тем сложнее выходить из «сумрака» и начинать общение. Напряжение в подобном случае может становиться настолько сильным, что желание выключиться из общения будет активнее любых других мотивов.

Стеснительность и отношения

• Сайты знакомств и социальные сети помогают стеснительным людям устанавливать контакт с окружающими.

Монитор компьютера, расстояние, пространство родного дома позволяют нам скрывать стеснение и чувствовать себя более комфортно при первичном контакте. Но дальше необходимо расширять границы общения: переходить на телефонные разговоры или Скайп, а затем встречаться лично. И здесь страх, стеснение, стыд, сомнение выходят на первый план, мы просто не знаем, как перестать стесняться. Ведь что такое стыд? Это тревога, которая живет внутри нас, и навязанные извне стереотипы об идеальном образе. Если человек считает, что может потерять уважение в глазах собеседника и в своих собственных глазах, то, естественным образом, начинает замыкаться и испытывать невыносимый дискомфорт.

Застенчивость — не порок

Прежде всего, перестань грызть и истязать себя за излишнюю робость. Все наши страхи, а заодно и неуверенность, заканчиваются там, где начинается любовь. Искренняя, чистая и настоящая. К самим себе(просьба — не путать с самовлюбленностью). И тебе нужно проникнуться довольно простой мыслью о том, что скромность и деликатность — это достоинства, а ни в коем случае не недостатки. Как только она укрепится в твоем сознании, ты сразу начнешь меньше тревожиться. А ведь именно твоя тревога из-за того, что ты слишком зажата, и не дает тебе раскрепоститься.

Улыбайся!

Думаешь, это несерьезный совет? Ошибаешься! Попробуй подойти утром к зеркалу и от чистой души улыбнуться собственному отражению. Получилось? А теперь удержи улыбку. А теперь улыбнись еще шире и как можно жизнерадостнее… Вообще-то с этим тестом мало кто справляется. У одних вместо улыбки получается какая-то гримаса, у других начинают дергаться лицевые мышцы, третьим кажется, что улыбаться без причины могут только идиоты.
Ты тоже думаешь, что улыбаться при встрече с незнакомыми людьми в офисе или в своем подъезде как-то глупо? Поверь, точно так же думает еще сотня тысяч интровертов, которые производят впечатление каменных истуканов. С ними мало кто дружит, с ними не решаются знакомиться, их не приглашают на вечеринки, а если и приглашают, то стараются быть от них подальше. И знаешь, нас это не удивляет.
Как преодолеть стеснительность? Заставь себя улыбаться, наконец! Почаще вспоминай что-нибудь приятное и практикуйся изо всех сил. А для начала зайди хотя бы в ближайший супермаркет и улыбнись продавщице.

Не сиди дома

Психологи считают, что комплексы — далеко не главная причина стеснительности и застенчивости. Человеку просто не хватает опыта в общении. Ты никогда не замечала, как ведешь себя, попадая в общество, где много незнакомых тебе людей? Самые отчаянные скромники в такой ситуации обычно помалкивают и вообще уходят в себя, как улитка в раковину. Не нужно бояться заговаривать с незнакомыми людьми.
Как избавиться от стеснительности? У специалистов есть элементарный, в общем-то, совет: нужно почаще бывать на улице. Да, буквально ходи и спрашивай, как пройти в библиотеку, даже если ты хорошо знаешь дорогу туда. Такой вот способ — выяснять маршруты у незнакомых прохожих — считается хорошей тренировкой.

Разговаривай

Старайся не обедать в одиночестве. В людях сидит как минимум один древний могучий инстинкт, связанный с обрядом совместного поглощения пищи. Когда они собираются за одним столом, их подсознание говорит: «Мы друзья, все хорошо». И вот они расслабляются, становятся более раскрепощенными, а, значит, и более разговорчивыми.
Именно во время таких вот« неформальных» разговоров можно многое узнать о человеке. Старайся запоминать какие-то сведения о своих знакомых: имена их близких людей, клички животных, какие-то важные события из их жизни. Это не обязательное правило. Но при случае твоя память может оказать тебе неоценимую услугу.
Не паникуй, если не знаешь, как завязать беседу. Есть много вещей, которые могут стать темой для разговора. Хобби, кинопремьеры, последняя прочитанная книга, концерт, блог в Живом журнале — можешь обсудить с собеседником любую из них.

Меняй точку зрения

Ты боишься раскрываться перед человеком, стесняешься говорить ему то, что думаешь, опасаешься сделать что-то не так и оказаться в неловкой и смешной ситуации. Словом, тебе страшно, что тебя могут обидеть и бросить одну. Поэтому ты используешь неприступность как броню — это вполне характерный способ самозащиты.
Попробуй изменить точку зрения. Не думай о том, что кто-то может бросить тебя, сочтя неинтересной, непривлекательной и далее по списку. Начни думать примерно так: «Если он(такой-сякой) не ценит моих способностей, я сама с ним расстанусь». И повторяй это как мантру, чтобы побороть стеснительность и неуверенность.

«Стесняюсь говорить (общаться, разговаривать, спросить)» — это, конечно, очень неприятная проблема, поскольку практически каждый день нашей жизни наполнен общением. Если же вы стесняетесь общаться только с представителями противоположного пола, к примеру, или с незнакомыми людьми, или с кем-то конкретным, или, например, стесняетесь говорить тосты, разговаривать по-английски — то ситуаций стеснения в вашей жизни может быть меньше, но отчасти лишь потому, что вы будете тщательно их избегать. Ну а жизнь с избеганием чего-то — это не жизнь, тем более если причина избегания представляет собой проблему, которую можно успешно решить.

На нашем сайте вы найдете решение проблемы стеснительности — как в отношении говорения, речи, общения, так и в целом как черты личности. И это будет именно конкретный проверенный способ того, как не стесняться разговаривать, говорить что-то, общаться, спрашивать о чем угодно и т.д., без каких-либо пустых советов, дележа частным опытом, всякой мотивационной фигни… Мотивация в принципе не нужна никакая, если созрело намерение решить проблему. Надеюсь, что у вас оно уже созрело.

Прежде чем рассказать о способе, расскажу о том, почему вообще некоторые люди стесняются говорить, разговаривать и т.д., на чем всё это держится, и, соответственно, с чем следует работать.

Проблема «я стесняюсь говорить (…)» может базироваться на следующем:

• в первую очередь, какой-либо страх — например, страх быть осмеянным/униженным, попасть в неловкую ситуацию, «потерять лицо»;
• неуверенность в себе, низкая самооценка;
• убеждения, мнения, представления о том, как правильно/нужно/красиво/вежливо разговаривать, говорить что-то, спрашивать о чем-то;
• в принципе важность хорошо, красиво разговаривать и общаться, накрученность этого в голове;
• если вы стесняетесь своего голоса, то здесь могут быть замешаны представления, мнения о том, какой голос красивый, какой нет, какой нормальный, какой ненормальный (смешной, грубый, …), какой голос должен быть у мужчины, какой у женщины и т.д.;
• привычка сравнивать себя с другими, в том числе в плане речи, манеры говорить, голоса;
• и многое другое.

Как вы понимаете, всё вышеперечисленное находится в голове, и только в ней ! И когда-то всё это «добро» было набрано в голову. То есть имели место какие-то ситуации (чаще, как правило, неприятные), в результате которых и были сформированы все эти страхи, убеждения, мнения, представления, неуверенность, важность, а также сомнения, внутренние запреты и прочий так называемый ментальный материал . И этот отзвук прошлого очень даже весомо влияет на наше настоящее. Ну и на будущее, конечно. А теперь о главном…

Как не стесняться разговаривать, говорить, общаться, спрашивать…

Очевидно, что нужно устранить влияние прошлого на нас. Где находится наше прошлое? Опять же в нашей голове — но не только в виде воспоминаний, которые, к тому же, очень ограничены, но также в виде подсознательной информации . Именно в нашем подсознании содержится информация о каждом моменте нашей жизни, и о каждом когда-либо сформированном нами ментальном материале.

Фактически голова практически любого человека до отказа забита хламом из прошлого. И чтобы этот ментальный хлам перестал оказывать на нас влияние, определять наши реакции, действия, состояния, эмоции и в целом нашу жизнь, нужно очищать от него свою голову. Делать это эффективно можно при помощи проработки подсознания — мы можем давать нашему подсознанию специальные команды по обработке эпизодов прошлого таким образом, чтобы они перестали на нас влиять. И подсознание будет эти команды выполнять (а как иначе? оно же наша часть, как руки или ноги).

Способом является работа над собой с помощью техники Турбо-Суслик . Эта техника позволяет произвести полную и всестороннюю проработку прошлого, что помогает не только перестать стесняться разговаривать, общаться, спросить что-то, говорить тосты или на другом языке и т.д., но и в целом избавиться от любых других психологических проблем, поскольку все они держатся на ментальном мусоре из прошлого . Кстати, проработку так и нужно осуществлять — по всем своим проблемам (хоть для вас и может быть актуальна лишь какая-то из них), потому что в нашей психике всё взаимосвязано, из-за чего одни проблемы тесно переплетаются с другими. Зато так и избавиться сможете от всех.

Описание системы Турбо-Суслик вы найдете в посвященной ей книге — на нашем сайте скачать ее можно совершенно бесплатно:

Почитайте, что пишут те, кто уже успешно решил множество своих проблем с помощью системы Турбо-Суслик, включая и стеснительность в общении.

Наталья Капцова

Время на чтение: 13 минут

А А

Застенчивые люди всегда страдают от своей стеснительности. Даже, если не осознают этого. Причем, к специалистам они, как правило, не обращаются именно по причине застенчивости.

Этот замкнутый круг не позволяет им стать свободными людьми и улучшить собственную жизнь. Хотя многие утверждают, что в стеснительности есть своя прелесть…

Что такое стеснительность и застенчивость — откуда взялись, и как проявляются?

Термином «стеснительность» называют отсутствие возможности четко и открыто, без боязни, проявлять себя и заявлять о своих интересах.

Обычно данное состояние развивается на основе комплекса «маленького человека» , при котором этот человек испытывает чувство вины за причиняемые другим неудобства, считает себя неинтересным обществу, и проч.

Но, если копать еще глубже, стеснительность идет рука об руку с трусливостью, неуверенностью в себе, страхом, закомплексованностью и ложной скромностью.

Видео: Застенчивость — причина неудач

Лже-застенчивость — или истинная стеснительность?

Важно отличать истинную застенчивость от ! Когда человек смущается, потому что постыдные действия, которых требует ситуация, выходят за его рамки морали – это достойная стеснительность и вполне нормальное поведение.

Другое дело, когда застенчивость человека начинает принимать формы заметной неуверенности в себе – с этим явлением однозначно нужно бороться.

Если не своими силами – то с помощью специалистов.

К основным причинам стеснительности обычно относят:

• Страх. Боязнь отказа, осуждения, непонимания и проч.
• Трусость.
• Заниженная самооценка , отсутствие уверенности в себе.
• Зависимость от чужого мнения и неуверенность в себе.
• Наличие комплексов.
• Закрытость характера , замкнутость.
• Одиночество, оторванность от социума . Отсутствие элементарных навыков, необходимых для свободного общения.
• Генетика и родительский пример . У стеснительных закомплексованных родителей чаще всего растут столь же застенчивые закомплексованные дети.
• Пережитые психологические травмы , страх общения с окружающими.
• Обилие критики в семье , постоянные унижения и жизнь в запретах, «пуританское» воспитание.
• Невежество.

Изучая причины стеснительности, можно уверенно сказать, что в основе застенчивости лежит преимущественно человеческая закомплексованность, внутренняя зажатость, вызванная конкретными факторами. И вопрос – лечить или не лечить стеснительность – отпадает сам собой.

Если речь не идет о нормальном для воспитанного и достойного человека поведении, которое выражается в здоровом смущении, как реакции на ту или иную «нездоровую» ситуацию, то мы говорим о стеснительности, которую можно и нужно искоренять, постепенно меняя ее на уверенность в себе, на право говорить, думать и поступать так, как тебе велит сердце и голова.

Всегда ли стеснительность, застенчивость – недостаток: отрицательные и положительные стороны

К преимуществам застенчивости можно отнести следующие плюсы (если говорить о застенчивости, как о стороне характера, а не результате психо-травм и комплексов):

1. Застенчивые люди – высокочувствительные натуры . Их дружба и любовь – всегда крепкие и нерушимые. Если стеснительный человек нашел в себе силы довериться и открыться, значит, он поднял свое «забрало» и отпустил чувства в свободный полет. А сила чувств закрытого человека всегда мощная, и предшествует этому «цунами» (в обязательном порядке) тщательный анализ – действительно ли можно открыться и довериться партнеру (другу).
2. Застенчивость заставляет человека быть более осторожным , а значит — более внимательным и менее уязвимым.
3. Застенчивый человек самокритичен и способен сформировать более адекватную оценку собственного «я».
4. Застенчивость укрепляет семейные отношения и даже усиливает полноту ощущений в интимной жизни (многими мужчинами отмечается возбуждение, которое вызывается стеснительностью женщины).
5. Стеснительных людей нередко причисляют к светским, утонченным, аристократичным . Стеснительность выставляет человека в выгодном свете – как серьезного, скромного, не причиняющего вреда и боли другим людям, не способного на «пакость».
6. Стеснительные люди более разборчивы в выборе друзей и круга общения в целом.
7. Стеснительные люди больше слушают, меньше говорят , избегают конфликтов, осмотрительны и разборчивы.
8. Стеснительные люди не выделяются из толпы , они будто ходят в масках застенчивости, позволяющих оставаться анонимными.

Среди недостатков стеснительности:

• Без определенной доли наглости и напористости в этом мире сложно пробить себе дорогу.
• Застенчивым людям сложно подниматься по карьерной лестнице – их просто не замечают.
• Личная жизнь застенчивых людей – отдельная тема. По той же причине.
• Несмотря на любовь мужчин к стеснительным девушкам, на деле они обращают внимание чаще на раскованных и уверенных в себе дам.
• Стеснительные люди не умеют говорить «нет», из-за чего на них часто вешают лишнюю работу, занимают в долг и не отдают, и проч.
• Стеснительный человек с большим трудом решает проблемы, требующие общения с посторонними людьми.
• Застенчивые люди часто лишены классических радостей отдыха, потому что слишком стеснительны, чтобы петь, танцевать, выражать свои эмоции в целом. А эмоции, которые вовремя не выплеснули, однажды группируются в тяжелую депрессию и неврастению.
• Застенчивые люди слишком ранимы и слишком чувствительны, они весьма болезненно реагируют на любой укор, на критику, на замечания о своих недостатках.
• Застенчивым людям ближе мир иллюзий – фантазий, мечтаний, кинофильмов и книжных романов, чем реальный «жестокий» мир. Как следствие – отсутствие адекватной оценки реальности в целом. Стеснительный человек, который не в состоянии адекватно оценивать людей и отношения, часто становится жертвой обмана и более серьезных действий.

Видео: Как Перестать Стесняться? | Застенчивость

Как побороть стеснительность за 10 простых шагов – советы, которые реально работают

Бороться или не бороться с застенчивостью?

Однозначно — бороться! Тем более, если она мешает вам в жизни, и вы сами это осознаете.

Как бороться?

На эту тему написано немало книг и снято не меньше фильмов, но главные советы специалистов мы выделим отдельно — в 10 простых шагов, которые помогут вам справиться с этой «болезнью» и обрести уверенность в себе:

1. Делаем то, чего больше всего боимся. Берем ручку, пишем список всех ситуаций, в которых проявляется ваша застенчивость. Начинаем с самых серьезных. Например, «выступить в институте перед всеми», или «познакомиться на улице с молодым человеком», или «пойти в танцевальную школу», и проч. Написали список? А теперь строго по пунктам, начиная с самого первого, выбиваем клин клином! Готовим лекцию и выступаем с ней в институте. Потом знакомимся на улице. Далее записываемся в школу танцев и пр. Если сложно – можно начать с конца списка, с самых легких ситуаций.
2. Ведем дневник наблюдений. Носите с собой блокнот и записывайте каждую ситуацию, которая вызвала у вас приступ смущения и волнения. Дома разбирайте эти ситуации и анализируйте – почему вы были смущены и что делать, чтобы больше это не повторилось. Например: «Ситуация – попросить водителя остановить маршрутку; Причина смущения – люди будут обращать внимание; Уровень смущения – 5 баллов из 10-ти», а теперь ищем способ – справиться с волнением.
3. Уверенность в себе можно симулировать! Со временем вы втянетесь, вам понравится, и можно будет быть уверенной в себе вполне искренне.
4. Говорите мало, медленно и громко. Тренируйтесь дома. Запишитесь в театральный кружок – он раскрепощает даже самых стеснительных личностей.
5. Всем на вас наплевать! Помните это. На самом деле, людям глубоко все равно – что на вас надето, дрожит ли голос, волнуетесь ли вы, и так далее. Поэтому волноваться из-за людей, которым на вас наплевать, просто не имеет смысла.
6. Полюбите себя такой, какая есть. . Уверенные в себе люди не тратят время на переживание о том, что у них невысокий рост, узкие плечи, не слишком белые зубы, картавость или что-либо иное. Уверенные в себе люди принимают себя такими, какими их создала природа.
7. Улыбайтесь, господа! Улыбка – это всегда признак уверенного человека. Начинайте утром с зеркала. Потом улыбайтесь прохожим, соседям, коллегам и так далее. И обязательно смотрите человеку в глаза, когда улыбаетесь. В ответ люди тоже начинают улыбаться (в 90% случаев), и ваша уверенность в себе будет расти как на дрожжах вместе с настроением.
8. Запишитесь в секции, в кружки , где вы будете вынуждены общаться с людьми и постоянно бороться со стеснительностью.
9. Посетите групповые тематические тренинги , которые проводят для стеснительных людей, чтобы помочь им справиться с застенчивостью.
10. Чаще меняйте обстановку. Постоянно путешествуйте. Создавайте себе ситуации, в которых вам приходится выходить за привычные рамки и вылезать из своей комфортной раковины.

Видео: Как, наконец, перестать стесняться?

А еще…

• Ищите мотивацию! Например, карьера. Или любимый человек. Или мечта – станцевать танго на сцене.
• Проанализируйте свою жизнь и найдите причины своей застенчивости.
• Изучайте опыт других людей в борьбе со стеснительностью.
• Развивайте в себе чувство юмора – он помогает даже в самых экстремальных ситуациях удержать внутреннее равновесие.
• Боритесь со страхами : изучайте свои страхи под лупой, моделируйте ситуации избавления от страхов.
• Совершайте больше глупостей и станьте дерзкой . Например, купите себе вместо машины мотоцикл. Или спойте песню на балконе посреди ночи – громко, чтобы все слышали. Смените имидж кардинально, чтобы все обалдели от того, какая вы, оказывается, роковая красотка. Пригласите на прогулку человека, который вам нравится.
• Займитесь спортом . Спорт не только дает красивые формы, но и закаляет дух, а также поднимает самооценку. Сразу записывайтесь с тренажерный зал и ищите тренера, который научит вас не только создавать рельефное тело, но быть собой.
• Постоянно спрашивайте у прохожих – сколько времени и как пройти к дому №14 . Неважно, что у вас есть часы, а дома №14 на этой улице нет – просто спрашивайте. Каждый день – по 20-30 раз, независимо от пола и возраста.

Что делать, если справиться с болезненной застенчивостью не получается, к кому обращаться за помощью?

Крайнюю степень стеснительности испытывает каждый 10-й человек на планете. Этот каждый 10-й застенчивый малый может чувствовать себя раскованно только дома, в одиночестве.

Конечно, вылечить этот «недуг» только спортом крайне сложно, если болезнь уже достигла уровня «не могу вызвать скорую, потому что стесняюсь».

Поэтому, если ваша стеснительность уже переходит все мыслимые границы — то и лечение вам нужно комплексное и мощное. И без помощи специалистов, скорее всего, обойтись не получится.

Кто и что может вам помочь — и направить в правильное русло?

1. Психологи.
2. Специалисты, дающие рекомендации удаленно – в онлайн-режиме.
3. Групповые тренинги.
4. Специальные книги с практическими руководствами.
5. Тематические фильмы, которые заряжают позитивом, учат бороться с застенчивостью и настраивают на подвиги.

Не пытайтесь избавиться от стеснительности за месяц. Этот процесс может затянуться и на год. Но постепенно, шаг за шагом, при регулярных упражнениях, которые давно уже написаны опытными психологами, вы избавитесь от этого недостатка.

Были ли в вашей жизни похожие ситуации? И как вы из них выходили? Поделитесь своими историями в комментариях ниже!

«Стесняюсь людей» — это проблема, с которой сталкиваются многие. И хотя чаще от нее страдает молодое поколение, некоторым взрослым в той или иной мере она тоже свойственна. В этой статье я расскажу вам о том, как перестать стесняться людей и больше никогда этого не делать, а также навсегда избавиться от любых других видов стеснительности, если таковые у вас есть.

В первую очередь, следует сказать о том, почему вообще некоторые начинают стесняться других людей. Как у любой личностной психологической проблемы, корни стеснения людей растут из пережитых эпизодов прошлого.

• Во-первых, все мы сталкиваемся с различными неприятными ситуациями во взаимодействии с другими, результатом которых порой становятся боль, испуг, слезы, смущение, стыд, обиды, иные негативные эмоции и состояния. В итоге, стараясь больше не сталкиваться с негативом, мы начинаем избегать каких-то ситуаций и самих людей, и однажды это может вылиться в устойчивую черту личности — стеснительность .
• Во-вторых, за всю нашу жизнь мы воспринимаем огромное количество информации, часть которой превращаем в свои мнения, убеждения, постулаты, сами себе устанавливаем ограничения и запреты на ее основе. И так, например, можно получить от родителей установку не общаться с незнакомыми людьми, поскольку те могут быть опасны. Пусть такая установка была дана давно в детстве и с добрыми намерениями, но, к сожалению, в голове она сохраняется и продолжает влиять на сегодняшнее общение с незнакомцами, вызывая страх и стеснительность. А можно вслед за кем-то начать считать стеснительность «хорошим положительным» качеством в отличие от «плохого» качества — наглости. Ну а мы же, конечно, хорошие, а не плохие, вот и стесняемся. :)
• Порой мы просто невольно копируем стеснительность с кого-то из близких — наблюдаем и перенимаем их модели поведения, реакции, эмоции. Вспомните своих родителей, других родственников, близкий круг общения из детства — может быть, кто-нибудь из них стесняется людей или стеснялся раньше?

Причины стеснительности, конечно, еще и индивидуальны у каждого, но так или иначе у всех они лежат в прошлом, а точнее в том внутреннем мусоре , который образовался в результате некогда пережитого, — подсознательная память об испытанных негативных состояниях и эмоциях, развившиеся страхи, опасения, фобии, ограничивающие убеждения, всевозможные внутренние запреты и прочий-прочий мусор. Именно со всем этим ментальным мусором и нужно разбираться, чтобы наконец-то перестать стесняться людей.

Как освободиться от внутреннего мусора и перестать стесняться людей

Чтобы «я стесняюсь людей» превратилось из проблемы в пустой звук, нужно вплотную заняться своим прошлым и разбором завалов всякого хлама, который оно в вас породило. И пусть невозможно изменить свое прошлое, но зато можно полностью устранить его влияние — а этого будет более чем достаточно для победы над стеснением в отношении людей и вообще совершенно над любой психологической проблемой.

Устранять влияние прошлого и очищаться от всякого внутреннего мусора оптимальнее всего при помощи подсознания , и вот почему:

1. Именно там, в глубинах вашего подсознания, сохранена информация о каждом эпизоде вашей жизни. Ведь в памяти многого уже нет, но в подсознании есть всё!
2. Подсознание — это не только хранилище данных о прожитой жизни, но и очень полезный инструмент! С помощью подсознания вы можете не просто находить любые эпизоды из своего прошлого (включая даже первые дни жизни), но и, задавая специальный алгоритм, обрабатывать их так, чтобы полностью исчез связанный у вас с этими эпизодами негатив и весь порожденный ими внутренний мусор. При этом, никакие эпизоды вспоминать вам не нужно, достаточно просто указать на них подсознанию.
3. Невероятная вычислительная мощь подсознания позволяет производить огромный объем работ — вы можете вывозить мешающий жить мусор целыми вагонами, а не выкидывать поштучно. Так, к примеру. вы можете дать своему подсознанию команду проработать сразу все эпизоды, в которых кто-то причинял вам боль, или все те, в которых вы не могли что-то сделать из-за своего стеснения людей. Подсознание очень четко найдет все подобные эпизоды и обработает их в совершенстве! Причем в фоновом незаметном режиме, никак не мешающем вам заниматься своими делами.

Проработка прошлого — это не стирание памяти . Ваши воспоминания останутся в целости и сохранности. Просто если раньше вы вспоминали какие-то ситуации с неприятными эмоциями или старались вообще не думать о чем-то в прошлом, то после обработки вы сможете прокручивать в голове даже самые жуткие травмирующие ситуации без какого-либо негатива. Постепенно же у вас вообще отпадет какое-либо желание копаться в своем прошлом. Наконец-то сможете жить здесь и сейчас. :)

Всё, что нужно для того, чтобы запустить свое подсознание в работу — это поручить ему обработать ту или иную проблему по специальному алгоритму. Алгоритм содержится в инструкциях, каждую из которых нужно лишь один раз зачитать и активировать ключевой фразой. А затем возвращаться к своим делам и получать результаты. :)

Имеется уже много таких инструкций (протоколов), направленных на решение самых разных проблем — разного рода стеснительность, всякие страхи, неуверенность, проблемы с деньгами, проблемы в отношениях и прочие-прочие. Вы также сможете сами создавать протоколы для решения более узких своих проблем, если вдруг чего-то не окажется среди готовых материалов.

Уникальная техника, которая объединяет в себе вышеописанный подход в работе над собой и содержит готовые инструкции для решения самых разных личных проблем, — называется Турбо-Суслик . Она очень проста в применении и не отнимает много времени, но требует серьезного настроя на работу. Подробное описание этой системы для работы над собой вы найдете в книге-руководстве Дмитрия Лёушкина «Турбо-Суслик. Как прекратить трахать себе мозг и начать жить» . На нашем сайте вы можете бесплатно скачать эту книгу в формате PDF:

Я подчеркну один важный момент — занимаясь проработкой своего прошлого для того, чтобы перестать стесняться людей, не стоит также забывать и обо всех остальных своих проблемах. Пусть даже стеснительность в данный момент является для вас самой актуальной, работать над собой нужно комплексно по всем проблемам . Такая необходимость вызвана взаимосвязанностью всего в психике человека, в которой не получится разобраться с чем-то одним, не занимаясь всем, что рядом.

Если даже вы очень сильно стесняетесь общаться, разговаривать с людьми, что-то спрашивать у них или говорить о чем-то, стесняетесь смотреть в глаза, знакомиться, даже просто быть среди людей — всё это останется в прошлом, если вы будете серьезно над собой работать, используя систему Турбо-Суслик.

Почитайте, что пишут те, кто уже решил кучу своих проблем с помощью системы Турбо-Суслик, включая и стеснение людей .