Шаблонность шаблонный шаблон. Как избавиться от шаблонного мышления навязываемого нам с детства

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Шаблонное мышление создаёт препятствия на пути к достижению успеха. Оно не даёт личности раскрыться полностью, и проявить себя. А всё потому, что вместо того, чтобы прислушиваться к себе и своим желаниям, она действует, ориентируясь на желания общества, родителей, друзей, учителей и всех, кто попадается ей на пути. Часто мы даже не замечаем, и даже не в силах отличить, какая идея является навязанной, а какая действительно своя, истинная.

Последствия шаблонного мышления

Признание и принятие, любовь – входят в число естественных потребностей человека. Пусть они не базовые, но достаточно важные. Поэтому нет людей, которым действительно искренне всё равно, ценны они кому-то, или нет. Мы социальны, и без общения, признания можем не только заболеть, но и погибнуть. Вот истоки развития шаблонности. Человек стремиться заслужить внимание, нравиться, пусть не всем, но хотя бы тем людям, которые значимы для него. И тогда он пытается соответствовать их ожиданиям, подстраивается под них и их желания, игнорируя себя.

К примеру, родители могут детям давать послание, даже неосознанно, что те будут любимы, если возьмутся за учёбу и исправят своё поведение. Полюбят суп и полезные овощи. Учителя будут ценить и замечать, выделять, если хорошо будут учиться. Семья будет счастливой и настоящей, если никогда не ссориться… А это возможно, только если люди безразличны друг другу.

В общем, эти установки не только ограничивают в поведении, но и провоцируют развитие конформности. То есть, когда человек боится проявить себя и отстоять своё мнение, особенно, если оно отличается от мнения большинства. Более подробно о конформизме, и о том, как избавиться от страха отвержения, можете узнать, нажав на ссылку.

И всё бы ничего, но помимо того, что мир теряет гениев, которые не верят в себя и скрывают свои таланты, шаблонность приводит к неврозу и депрессии. Порой происходит даже расщепление личности, от которой требуют, чтобы, с одной стороны, она была яркой, независимой, с лидерскими задатками, и одновременно с другой – удобной и не раздражающей. Как вы понимаете, это невозможно. Но человек требует от себя, доводя до внутри личностного конфликта.

Это поможет стать более устойчивым, чтобы не выпадать в жертвенную позицию. Не обязательно проявлять силу воли и прочее, важно принять себя таким, какой вы есть. Изучить свои черты характера и не требовать невозможного. Окружающие люди потому и интересны, что они разные. Творческие личности кажутся уникальными и особенными. Но наша разница с ними лишь в том, что они отпустили контроль и позволили себе быть естественными, несмотря на осуждение и мнение других.

Ориентация на себя и свои желания очень важна. Так как вашу жизнь никто кроме вас не проживёт. Поэтому работать следует там, где нравится, пусть это и не совпадает с ожиданиями жены или родителей. Отдыхать так, чтобы восстанавливать ресурсы и получать удовольствие, а не поддерживать статус человека с активной позицией, допустим, и каждые выходные загонять себя на вечеринки, тренинги, выставки и прочее.

А чтобы позволить быть таким, какой есть – первым делом следует полюбить себя. Тогда и место под солнцем быстро найдётся. Если не знаете, с чего начать, то можете ознакомиться со статьёй, которая находится .

Ограничения

Видели фильм «Всегда говори да» с Джиммом Керри? Главный герой решил изменить что-то в жизни, потому что депрессия и обыденность настолько поглотили его, что совершенно ничего не радовало. Он просто перестал отказывать, какие бы предложения ему не поступали. И не поверите, но ему не просто удалось привнести драйв, а и добиться успеха.

Мы так кардинально поступать не рекомендуем, мало ли, кому и что взбредет в голову. Но позабыть о таких фразах, как «у меня не получиться», «я этого не могу», «это бессмысленно» — стоит. Ведь главный принцип нестандартности – это поступать не так, как обычно, а по-новому. Психология человека такова, что он способен совершить невозможное, если только верит, что у него все выйдет. Любые ограничения находятся только в нашей голове.

Кругозор

Помните, какими вы были в детстве? Да, дети разные, но большинство любит экспериментировать, ведь иначе как познать мир, помимо задавания нескончаемых вопросов родителям? Именно по этой причине кто-то разбирал радио, машинки, кукол и плюшевых мишек. Чтобы выяснить, как всё там устроено. Потом, вырастая, мы тормозим порывы любознательности, даже в тех местах, где оно требуется.

Если нет желания учиться чему-то новому, или обзаводиться хобби, можно ведь просто отправиться в ресторан, который раньше не посещали. Прогуляться по малознакомому району, если нет возможности поехать хотя бы в соседнюю область на экскурсию. В крайнем случае, просто измените привычный маршрут на работу. Ваш мозг моментально активизируется, а именно это и необходимо, чтобы изменить хоть ненамного стиль мышления.

Расширяйте свой кругозор, так вы всегда будете в тонусе. Согласитесь, не сложно уделить 5 минут в день на познание чего-то нового, верно? Пусть даже это будет всего одно иностранное слово. За год вам удастся при таком минимальном режиме существенно пополнить словарный запас.

Тренировки

Решайте задачки и ребусы, которые направлены на развитие правого полушария мозга. Оно отвечает за нашу творческую часть личности, речь и даже интуицию, способность «разбираться» в людях.

Слушайте классическую музыку, смотрите юмористические передачи, займитесь йогой, в конце концов. Спорт и юмор благоприятно влияют на наши умственные способности, и помогают изменить тип мышления.

Примеры интересных и увлекательных задач вы обнаружите, если перейдёте по ссылке.

Обязательно тренируйте свой мозг, особенно нестандартными задачами. На мой взгляд, с этой задачей лучше всего справиться вот этот сервис . Там вы найдете уйму онлайн тренажеров для развития вашего мозга.

Завершение

Позвольте себе раскрыться, покажите миру таланты, которые обязательно есть у каждого. Просто не каждый способен прислушиваться к собственным желаниям и стремлениям, а также идти вслед за интересом, чтобы реализовываться и творить. Так что, успехов вам и свершений!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина.

Шаблонность – это качество индивидуума, которое выражается в склонности мыслить общепринятыми, трафаретными истинами, проявлять в поведении неоригинальность, невыразительность, стереотипность.
сайт

«Жить по шаблону» означает жить без разума, подчиняясь укоренившимся в сознании привычкам и штампам. Косность, однобокость мышления приглушает сознание и лишает человека способности к анализу, снижая возможность найти решение нетривиальных, неизвестных ему задач.

Привычку действовать традиционно часто провоцирует неуверенность в себе - человек боится неудач и не чувствует себя готовым к ответственности, пользуясь готовыми подсказками-шаблонами других. Однако чаще всего шаблонность поведения связывают с конформизмом и ленью.

Опасность шаблонного мышления заключается в том, что оно «живет» в нашем подсознании: мы не осознаем ни наличия у себя шаблонов, ни того, почему и как мы их используем. Человек «пляшет под дудку» укоренившихся в нем убеждений и штампов, пребывая в иллюзии свободной воли, а, ощущая на себе последствия стереотипного мышления, не понимает их истинной причины.

Чтобы перестать мыслить статично, человеку нужно развить в себе привычку задаваться вопросами и находить самостоятельные ответы, не пользуясь готовыми решениями.

• Шаблонность - это поведение без осмысления, анализа и самоконтроля.
• Шаблонность - это жонглирование стереотипами.
• Шаблонность - это отсутствие индивидуального подхода.
• Шаблонность - это неумение взглянуть на ситуацию с разных сторон.
• Шаблонность - это бездумная жизнь «по привычке».

Недостатки шаблонности

• Шаблонность притупляет сознание и лишает ясности мысли.
• Шаблонность делает человека предсказуемым и легкоуправляемым.
• Шаблонность препятствует самосовершенствованию и развитию.
• Шаблонность лишает свободы воли и радостей творчества.
• Шаблонность приводит к умственной лени и тугодумству.

Проявления шаблонности в повседневной жизни

• Точные науки. Любая точная формула по своей сути шаблонна: она приведена к конкретному типу, и методика ее решения известна заведомо. Аналогичным свойством обладают блок-схемы алгоритмов в информатике - простых последовательных действий, доведенных до автоматизма.
• Образование. Та форма образования, которая существует сегодня, вкладывает в мышление детей базовые понятия и принципы, стремясь подогнать знания учеников под экзаменационные рамки. Из года в год студенты и школьники учатся по похожим программам, в которых нестандартность, оригинальность и самовыражение не поощряются.
• Психология. В психологии борьбу с пагубными психическими шаблонами называют рефреймингом - приемом, позволяющим перестроить механизм восприятия ситуации или предмета. Метод рефрейминга часто используется в НЛП и психологии продаж.
• Программа-робот Cyberlover. Задача программы - выманить у посетительниц чатов приватную информацию, выдавая себя за темпераментного мужчину. Киберпикапер использует шаблонные сценарии общения и соблазнения; чтобы «разорвать сценарий», достаточно задать любой непредсказуемый вопрос типа «Был ли ты в Америке?». Статистика неумолима: 99% девушек так и не догадались, что беседуют с машиной.

Как преодолеть шаблонность

• Развивайте уверенность в себе. Самодостаточный человек проявляет индивидуальность без опасения вызвать насмешку, критику или совершить ошибку. Уверенность в себе позволит вам сказать: «Я не настолько глуп, возможно, ошибается кто-то другой».
• Учитесь думать самостоятельно. Приучите себя анализировать природу каждого своего действия. Продиктовано ли оно свободной волей или спровоцировано шаблоном, привычкой? Приближает ли оно реализацию ваших целей? Если шаблонное поведение вынуждает вас «топтаться на месте», заставляя работать на совершенно чуждые вам задачи и цели, найдите способ его модифицировать.
• Развивайте креативность. Банальное решение приводит к банальному результату. Постарайтесь смотреть на привычные концепции свежим, отвлеченным взглядом. Задействуйте ассоциативное мышление, совершая интуитивные, спонтанные действия. Используйте метод «мозгового штурма», записывая любые, самые нелепые идеи, которые пришли в голову. Трансформируйте проблемы в возможности.
• Расширяйте кругозор. Любознательные по своей природе дети редко мыслят шаблонно. Будьте как дети: используйте любую возможность узнать или увидеть что-то новое. Чем больше знаний, тем проще рассмотреть ситуацию с необычных сторон.

Золотая середина

Шаблонность

Креативность

Претенциозность, сверхоригинальность

Крылатые выражения о шаблонности

Стереотипы сковывают наши мысли и поступки. Они ограничивают нашу свободу, рушат шкалу приоритетов, а порой и деформируют логику. - Харуки Мураками - Стереотип – плоскость, пытающаяся изобразить из себя объём. - В.А. Чернов - Попытка постичь истину требует отказа от стереотипов и клише. - Гарольд Эванс - Стараясь всегда быть нормальной, ты никогда не узнаешь, насколько удивительной ты могла бы быть. - Майя Анджелоу - Чарльз Дахигг / Сила привычки: почему мы живем и работаем именно так, а не иначе Книга, подробно объясняющая механизм возникновения шаблона (привычки), принцип действия, а также способы, которые позволяют устранить вредные привычки и закрепить полезные. Автор простым языком рассказывает о том, как важно нести ответственность за стереотипы поведения, живущие в нашем сознании. Игорь Вагин / Умейте мыслить гениально Автор книги убежден, что любой человек, благодаря своей индивидуальности и неповторимости, может удивить других поразительными способностями или совершить что-то невероятное - достаточно пробудить его креативность шестью простыми способами.

В этой статье я обсужу с тобой, дорогой читатель, такую тему как, шаблонное мышление, откуда оно берётся и как ограничивает нас.

Привет всем, кто сейчас на связи с тобой Заур Мамедов. Если ты сейчас читаешь эту статью, то поздравляю, ты уже на шаг ближе к себе и к тому, чтобы немного расширить свои рамки, в которые тебя загнало общество, родители, окружающие люди, государство.

Это всё делается, чтобы тобой было легче управлять. Человек творческий умеет выходить за рамки шаблонного мышления, умеет мыслить творчески.

Сразу скажу, что всё новое, что ты видишь вокруг себя, исходило из души. Разум ничего нового придумать не может, он может только собрать новый дом из старых кубиков.

У нас с тобой очень много шаблонов, уметь их видеть в себе и не позволять им управлять собой – важный навык.

Самый распространённый шаблон – это например словесный, привет, как дела. Мы все это говорим, хотя, нас то особо возможно и не интересует дела человека, да и человек не готов делится с нами своими делами, если он не со всем близкий нам, он поэтому просто ответит нормально, и нас такой ответ устраивает. Вряд ли кто-то захочет выслушивать отчёт о состоянии дел, данного человека.

Лучше всего сказать благодарю, что означает Благо Дарю. Это, я думаю, будет лучшая форма показать человеку признательность за помощь.

И таких шаблонов очень много и большинство из них нам вредят.

Я приведу около десятка примеров шаблонов ниже, чтобы вы задумались над этим.

• без ссор семейной жизни не бывает (хотя, конечно же очень даже и бывает);
• ссоры укрепляют семью (на самом деле, даже наоборот);
• красота требует жертв (можно быть красивой, не принося никаких жертв);
• деньги зарабатывать тяжело (есть люди, которые это делают легко);
• без проблем жизнь не жизнь (все проблемы только в голове, нет никаких проблем);
• любовь зла, полюбишь и козла (этой установкой люди создают не нужную жизнь);
• в мире мало добрых людей (на самом деле их хватает);
• жить тяжело (жизнь не так серьёзна, как её рисует );
• чтобы чего-то добиться, нужно работать, работать и работать;
• богатые люди все воры (хватает людей обеспеченных, которые достигли всего честным трудом);
• честные люди – это бедные люди (можно быть честным и богатым);
• мы бедные, зато честные;
• на свидании нужно дарить девушкам цветы;
• девушки любят ушами, а парни желудком;
• жизнь – это борьба, нужно бороться за хорошую жизнь;
• ну и так далее.

Это мышление, которое есть в обществе, которое передали нам родители. Оно не совсем истинно. Оно не совсем идёт нам на пользу. Действуя по шаблону и мысля по шаблону, ты ничем особо не отличаешься от других людей.

Те люди, которые чего-то добились в жизни, выходили за рамки привычного мышления.

Как изменить шаблонное мышление

Лучший способ изменить мышление — это сделать что-то новое, тогда мысли после действий будут под них подстраиваться.

Почему так важно иногда выскакивать из рутины жизни и путешествовать, или хотя бы проветриваться. Новое человеку даёт энергию, открывает новые горизонты, даёт новые идеи.

Поэтому старайся, почаще выскакивать из рутины, и видеть побольше нового вокруг себя, можно даже просто съездить в соседний город или сделать то, чего ты никогда не делал. Это всё позволяет тебе выходить за рамки себя и своего мышления, а мысли, они подстроятся под твои действия.

Как пример, подойди к знакомому человеку и скажи: «Алоха, как ты себя чувствуешь?» Это его оживит и развеселит, возможно, даже улыбка появится.

Подари девушке на первом свидании не цветы, а отвези её в место, где можно увидеть прекрасную панораму, которая будет дарить тёплые чувства. Да что угодно.

Вот мой тебе совет, больше нового внедряй в свою жизнь, не обращай на шаблонные мысли в своей голове внимание и действуй.

Сделай для себя привычку обновлять свою жизнь, вот увидишь, это позволит тебе мыслить шире и ярче, не прозябая в шаблонном мышлении и жизненной рутине, как это делают сейчас большинство.

Мы скоро станем с вами роботами, а не людьми, если погрязнем во всём этом.

Но я верю, что я и ты способны мыслить шире и подарить миру, что-то новое, то, что принесёт ему пользу.

Да, можешь, также и оставить положительный комментарий под этой статьёй.

Всегда ваш: Заур Мамедов

Когда перед нашим мозгом встает задача определить, кто мы такие, и понять окружающий мир, он обычно реагирует быстро, но в рамках уже известных ему шаблонов. Он не любит останавливаться, чтобы найти «нешаблонное решение». Наш мозг быстро интерпретирует информацию и торопится создать понятные смыслы, что на практике ограничивает творческие мыслительные способности.

Прежде чем начать мыслить нешаблонно, человек должен «узнать врага в лицо», а именно - увидеть свои шаблоны. Вот почему так трудно изменить чье-либо мнение или стимулировать людей мыслить более творчески.

Войти в Зону Дискомфорта

В книге Марши Рэйнольдс «Зона дискомфорта. Как лидеры превращают неприятные разговоры в выдающиеся достижения» описываются беседы в «зоне дискомфорта», цель которых – помешать автоматической обработке информации, чтобы люди сделали паузу и осознали, как идет их мыслительный процесс. «Зона дискомфорта» – это момент неопределенности, когда люди максимально открыты новому. И именно этот момент представляет собой наилучшую возможность посмотреть на вещи по-новому, увидеть разные способы решения проблем.

Согласно последним исследованиям в области нейрофизиологии, чтобы мыслить нестандартно, мозг должен быть возбужден сильными эмоциями, такими как удивление, защитная реакция и замешательство. Если вам нужно помочь кому-то изменить привычный способ мыслить и действовать, придется поставить под сомнение его убеждения, создавшие рамки в мозге, и вывести на поверхность скрытые страхи, потребности и желания, поддерживающие эти страхи, создав напряжение.

Вспышки озарения приходят не по нашей воле

Неожиданное решение, поразительная правда и глубокое понимание того или иного явления, вероятнее всего, появились, когда вам задали неожиданный вопрос или когда вы впоследствии размышляли над собственным ответом, что заставило сделать паузу и усомниться в прежнем мнении.

Возможно, ваши лучшие творческие идеи стимулировал кто-то другой. Нельзя полностью исследовать собственные мысли так же, как нельзя себя пощекотать. Мозг заблокирует вас и сделает нечувствительным к вашим же попыткам. Но когда авторитетный человек подвергает вашу логику сомнению и задает сильный вопрос, разрушающий вашу защиту, мозгу приходится перетасовывать данные, хранящиеся в долгосрочной памяти. Какое-то время вам будет неуютно, голова опустеет. Возможно, вы почувствуете легкую грусть или гнев, поскольку сами не смогли увидеть ситуацию в другом свете. Потом, вероятно, вы посмеетесь над увиденным… и над собой – вы были настолько близоруки, что не заметили решения перед собственным носом.

Эту реакцию можно вызвать у других с помощью терпения, слушания и любопытства, позволяющего задавать верные вопросы.

Вот пять шагов, которым нужно следовать, чтобы открыть к новому ум другого человека:

Откажитесь от готового и «удобного» знания

В разговор стоит вступать с позицией, что ваш собеседник увидит новые возможности, если вы зададите правильные вопросы. Если у вас в голове уже сформирован нужный вам итог беседы, собеседник почувствует, что вы склоняете его к определенной точке зрения и не интересуетесь тем, что он думает на самом деле. Вам должно быть любопытно, что скажет другой и в каком русле пойдет разговор. Если вы просто хотите достичь поставленной цели, и собеседник это почувствует, разговор превратится для него в допрос, а не в творческое исследование.

Ищите ключи в рассказе собеседника

Слушать надо не только для того, чтобы человек чувствовал внимание к его словам. Надо вытащить на поверхность те установки и убеждения, которые создают шоры, не позволяющие смотреть на вещи шире. Когда вы перефразируете установки и спрашиваете, действительно ли они верны, вы позволяете собеседнику поставить его выводы под вопрос. Тогда он сможет отделить истину от собственных измышлений и сразу увидеть, что еще может оказаться правдой.

Задавайте вопросы вместо того, чтобы предлагать решения

Пока человек рассказывает историю, спрашивайте о желаниях, разочарованиях и страхах, которые, как вам кажется, он переживает. Возможно, вам и правда кажется. Но если вы оформили наблюдение в вопрос, человек ответит вам, объясняя, почему, с его точки зрения, у него возникли или не возникли те или иные эмоции. Это переведет разговор на более глубокий уровень. Как вы считаете, какие вещи, за которые держится человек, не дают ему двигаться вперед? Как вы думаете, почему он за это держится? Может быть, человек хочет что-то получить (например, уважение, признание или безопасность), но думает, что не сможет, и это вызывает у него злость или страх?

Не спешите с выводами

и дайте возможность собеседнику описать идею, которая его вдохновила, прежде чем перейти к следующему этапу. Иногда люди останавливаются на секунду и говорят: «Вот это да! Я никогда раньше об этом не задумывался!», а потом рвутся вперед с решением или новой идеей. Попросите человека выразить озарившую его мысль, чтобы она приобрела четкость и закрепилась. В противном случае он может забыть, чему научился.

Будьте терпеливы и адаптируйтесь к дискомфорту

Если разговор станет рискованным, беспорядочным или чрезмерно эмоциональным, сделайте глубокий вдох и вспомните, что цель общения – помочь другому думать самостоятельно. Если вы собьетесь и расскажете человеку, что неверно в его рассуждения, его мозг закроется. Никто не любит чувствовать себя неправым или глупым. Помните: вы наблюдаете, как мозг человека, сидящего перед вами, сортирует информацию и находит решение. Будьте терпеливы в ходе этого процесса, чтобы не потеряться в эмоциональных реакциях человека.

Если вы хотите помочь себе и остальным мыслить более творчески, нужно чаще задавать вопросы, а не давать советы.

Когда вы задаете хорошие вопросы, которые помогают людям остановиться и подумать над ходом своих мыслей, вы опираетесь на их знания, а не ограничиваете их вашими знаниями. Вы помогаете людям стать более открытыми новому и увидеть мир вокруг по-другому.

По материалам сайта skolkovo.ru

Депрессия и - продукты . Если вы хотите поменьше переживать и привести свою психику в порядок, нужно в первую очередь обратить внимание на то, как и что вы думаете.

Мыслительные шаблоны (или паттерны) - это последовательная цепочка мыслей, возникающая как реакция на раздражитель или проблему. Поэтому если вы хотите жить спокойной, но интересной жизнью, необходимо распознавать эти шаблоны и прерывать их.

Вот список самых опасных мыслительных паттернов.

Все или ничего

Такое мышление (его еще называют черно-белым) приводит к необъективности: стоит ошибиться, как человек тут же объявляет себя бездарностью. Стоит подвести кого-то, как он начинает испытывать чувство вины и считать себя худшим созданием на Земле.

Такое мышление опасно, потому что не позволяет видеть позитивные стороны любой проблемы. Да, вы ошиблись, но можете извлечь уроки из ошибки и научиться чему-то новому. Да, вы подвели человека, но можете искренне извиниться и загладить свою вину.

Но и сверхоптимизм мало чем полезен. Он приводит к невежеству и ощущению того, что любой поступок правильный.

Сверхобобщение

Это ситуация, при которой вы берете какое-то событие и считаете его постоянным и показательным. Любая проблема несет мысль «Со мной всегда это случается, ничего странного. И будет случаться». Конечно же, это неправда. С вами наверняка происходят разные, как хорошее, так и не очень, вещи. Люди всегда сталкиваются с проблемами. Напоминайте себе об этом каждый раз.

Ментальная фильтрация

Этот шаблон отсеивает все хорошее, концентрируется на плохом и преувеличивает его влияние.

Например, вы ждете гостей и у вас пригорел пирог. При ментальной фильтрации вам начнет казаться, что теперь весь ужин будет катастрофой. Даже если встреча с друзьями проходит отлично, мысли то и дело возвращаются к пирогу.

Необходимо совершить сознательное усилие и начать обращать внимание на позитивные стороны. Есть еще несколько блюд, которые получились превосходными.

Отвержение позитива

Данный паттерн идет бок-о-бок с ментальной фильтрацией. Вы не только думаете о плохом, но и начисто отвергаете позитивные стороны. Хотя хорошее есть практически всегда и во всем.

Поспешные выводы

Вы предполагаете худшее в том случае, когда недостает фактов. Начальник ходит насупленный весь день - значит он уволит кого-то, и, может быть, именно вас.

В любой ситуации фактов могут быть десятки, а то и сотни. Не стоит делать вывод, исходя из одного-двух.

Иногда факты не нужны. Мы просто предполагаем, что случится что-то плохое, ведь «так подсказывает ». Человек через какое-то время убеждает себя в этом настолько, что разубедить его становится почти невозможно.

Максимизация и минимизация

При максимизации проблема кажется нерешаемой, ошибка катастрофической, а болезнь смертельной. Выбирается самое худшее развитие событий.

При минимизации любое большое позитивное событие низводится до низшего уровня. Увеличение зарплаты ведет к расстройству или обидам: «А почему так мало?».

Эмоциональные рассуждения

Очень распространенный шаблон. Мы не только рассуждаем, когда злимся и раздражены, но и принимаем решения. Которые часто являются неудачными. С позитивными эмоциями ситуация такая же. Когда мы находимся в состоянии эйфории, то также склонны принимать плохие решения. В обеих крайностях весьма ограничено.

Утверждения «должен»

Можете ли вы приняться за работу или проект без мысли «Я должен»? Если нет, то такой шаблон может привести к полному отсутствию счастья. Вы всегда находитесь в ситуации, когда жертвуете собой ради чего-то. Но почему просто не получать удовольствие?

Обязательства должны быть в нашей жизни, но ими не стоит злоупотреблять.

Наклеивание ярлыков и неправильная маркировка

На каждое событие или ситуацию мы наклеиваем определенный ярлык. Праздник был ужасным, встреча с другом скучной, а год провальным. Хуже, когда даже маркировка является неправильной. Немного подумав и проанализировав, можно выяснить, что год был вполне успешным, а праздник - весьма веселым.

Желаем вам удачи!