Жонглирование двумя мячами. Инструкции по обучению жонглированию булавами и мячами одной и двумя руками
Посещая цирк всегда удивляешься умению акробатов и жонглёров. Они выполняют свои номера настолько легко, что кажется, каждый может это повторить.Особенно тянет жонглировать; каждый из нас подбрасывал в детстве мандарины или шарики от пинг - понга. Не всегда удачно, конечно. Разбитые люстры тому свидетели.
Но научиться жонглировать можно, терпение, усердие и время позволят отточить мастерство подбрасывания шариков до совершенства.
Что понадобится? Естественно - шарики.
Можно взять теннисные мячики, но лучше сразу приобрести специальные мячи для жонглирования, которые наполнены пластиковыми бусинками. Они не укатятся от вас при падении на пол, и не придётся доставать их шваброй из - под шкафа. Предметы для жонглирования должны иметь одинаковую форму и вес. Конечно, когда умение станет большим, жонглёры работают со множеством различных предметов, но для начала проще, чтобы шарики были одинаковыми.
Для жонглирования прекрасно подойдут теннисные мячики. Профессионалы советуют сделать в мячике небольшой надрез, наполнить мячик солью и заклеить.
Жонглирование не просто игра, оно развивает пластичность рук, общую реакцию и подвижность, помогает сохранять хорошую физическую форму и уменьшает напряжение усталых глаз.
Учиться жонглировать предпочтительнее на ковре, или мягком диване, тогда шарики при падении не будут издавать шума и нервировать домашних.
Нужно научиться стоять при жонглировании. Встать прямо, ноги на ширине плеч. Согнутые в локтях руки необходимо приблизить к телу с боков,
но не прижимать их к телу, и не оттопыривать. Требуется максимально расслабить плечевой пояс и руки. Ладони обязательно направлены строго вверх.
Лучше всего начать жонглировать одним шариком.
Три этапа обучения жонглированию. Каждый шаг стоит оттачивать до автоматизма!
Научитесь перекидывать его из руки в руку и ловить из разных положений. Высота подбрасывания мячика не должна быть большой, примерно до уровня глаз, или чуть выше. Меняйте темп бросков, доведите результаты жонглирования с одним мячом до совершенства .
К жонглированию двумя предметами можно переходить, когда результаты с одним шариком в большинстве своем положительные.
Теперь необходимо в обе руки взять по одному шарику. Правой рукой подбросьте шарик, когда он достигнет в полёте высшей точки, бросайте второй.... И сразу ловите, уже пора.
Выполните это упражнение, начиная с левой руки. Изменяйте темп, пытайтесь безостановочно жонглировать мячиками. Со временем все получиться. Когда научитесь хорошо жонглировать двумя шариками, добавляйте третий, четвёртый, пятый....
После мячиков попробуйте жонглировать тюбикамис зубной пастой. Переучиться с них на настоящие булавы будет совсем не сложно.
И помните, освоить самый сложный трюк возможно, нужно только терпение. Помните жонглёров из цирка? У них - же получилось!
Если Вы оказались на этой странице, значит, Вы хотели бы научиться жонглировать. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд.
Чем жонглировать
Для начала необходимо найти у себя дома три предмета, близких по форме к шару и удобно помещающихся в руке. Да, да, подойдут три картошки, яблока, апельсина, луковицы - все, что угодно, лишь бы Вам было удобно. Один мой знакомый начинал с трех обломков кирпичей, я - с трех носков, свернутых в шары. Специальные мячики для жонглирования у Вас вряд ли найдутся, приобрести же их Вы всегда сможете позже, а жонглировать надо начинать сейчас, пока не пропал интерес.
А еще мячики можно сделать самостоятельно. Технология изготовления - на форуме.
Методика жонглирования
Есть специальная методика, с помощью которой можно научиться жонглировать за один час. Называется она REHORULI . Мне она очень нравится, но чтобы ее изучить, потребуется, по крайней мере, неделя, а за это время Вы уже научитесь жонглировать, обучаясь традиционным способом. Но, если не будет получаться, обязательно ознакомьтесь с REHORULI .
Джейсон Гарфилд, основатель Всемирной Жонглерской Ассоциации, несколько усовершенствовал обычную методику, и я в своем описании буду опираться на его рекомендации. Итак, начнем. Для удобства я буду называть предметы, которыми Вы жонглируете, мячиками, а ведущую руку - правой.
Исходная позиция
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях и располагаются параллельно полу. Ладони направлены вверх. Локти находятся вблизи боков, но не прижимаются к ним и не оттопыриваются.
Один предмет
Возьмите в руку один мячик и перебрасывайте его из одной руки в другую. Высота броска - немного выше уровня глаз. Броски и поимки производятся в разных точках. Броски - ближе к середине тела, поимки - с внешней стороны. После поимки рука совершает полукруговое движение и совершает бросок.
Это упражнение простое, но очень важное, так как закладывает базу для жонглирования. Упражняйтесь, пока Вы не станете уверенно бросать и ловить мячик.
Два предмета
Возьмите в каждую руку по мячику. Сделайте бросок правой рукой, учитывая рекомендации предыдущего абзаца, а когда мячик достигнет максимальной высоты, сделайте бросок левой рукой. Поймайте первый мячик левой рукой, затем правой рукой - второй. Остановитесь. Теперь повторите, начиная с левой руки руки. Концентрируйтесь на точности бросков.
Когда у Вас обмен мячиками начнет получаться уверенно с каждой руки, Вы сможете делать это упражнение без пауз.
Три предмета
Возьмите в правую руку два мячика, а в левую - один. Бросьте правой рукой один из мячиков, потом сделайте обмен, как описано в предыдущем уроке. Когда мячик достигнет наивысшей точки, сделайте еще один обмен. В итоге у Вас два мячика окажутся в левой руке и один в правой. Повторите, начиная с левой руки.
После того, как Вы научились делать двойной обмен, закрепите навык, тренируясь до тех пор, пока Вы не сможете делать двойной обмен десять раз подряд не уронив мячик.
Жонглирование тремя предметами
Теперь Вы готовы к жонглированию. Делайте все точно так же, как и в предыдущем уроке, но добавьте еще один бросок. Тренируйтесь делать тройной обмен до тех пор, пока не сможете сделать его десять раз подряд. После этого добавьте еще один бросок. Потом еще один, потом еще один и т.д. Все время концентрируйтесь на точности бросков. Правильно брошенный мячик сам упадет в руку. В один прекрасный момент Вы почувствуете уверенность и сможете жонглировать тремя мячиками сколько угодно.
Один шар
Чтобы научиться жонглировать тремя шарами, вам необходимо овладеть техникой подбрасывания, для этого достаточно одного шара. Возьмите его в правую руку и подбросьте так, чтобы он перед попаданием в левую руку описал дугу. В верхней точке полета шар должен достичь уровня ваших глаз, это оптимальная высота. Если вы подбросите его слишком высоко, вам будет сложно уследить за другими шарами. При слабом подбрасывании вы будете вынуждены манипулировать ими очень быстро. Старайтесь делать круговые движения, как бы зачерпывая их внутрь. Именно так вы будете работать, когда в руках будет три шара.Два шара
Жонглирования двумя шарами выполнять будет несколько сложнее. Возьмите по одному шару в каждую руку. Подбросьте шар, лежащий в правой руке. Как только он достигнет максимальной высоты (уровня ваших глаз), подбросьте шар, лежащий в левой руке. Помните, что шары должны описывать дугу в полете. В результате сначала вы должны поймать шар левой рукой, а затем правой. При жонглировании очень важно не держать шары слишком крепко, ваши ладони должны быть расслаблены и слегка приоткрыты. Работайте двумя шарами пока ваши движения не дойдут до автоматизма. Переход на третий шар после этого будет достаточно простым.Три шара
Принцип жонглирования тремя шарами то же, что и двумя. Теперь вам необходимо будет подбрасывать третий шар, когда второй шар достигнет максимальной высоты полета. Возьмите 2 шара в правую руку и один в левую. Подбросьте первый шар из правой руки. Как только он достигнет верхней точки, подбросьте шар, лежащий в левой руке. При достижении этим шаром уровня ваших глаз подбросьте второй шар, лежащий в правой руке. В результате у вас в левой руке окажется два шара, а в правой – один. Поначалу такой трюк может показаться сложным. Не пытайтесь повторить его сразу же, выполняя непрерывное . Перебросьте все три шара один раз, а затем остановитесь. Делайте так, пока не привыкнете ко всем движениям и только после этого приступайте к полноценному жонглированию.Кто из нас не восхищался ловкостью рук жонглеров и фокусников, сидя в цирке? И, если действия фокусников нам нередко казались настоящей магией, которую просто невозможно объяснить, то действия жонглера выглядели более реальными. Дома мы искали подходящие мячики и пытались повторить фокус. Но чуда не случалось: в лучшем случае человек без тренировки может выполнить простое жонглирование двумя предметами. Для всех остальных трюков требуются длительные упражнения и отработка навыка.
Жонглирование как вид развлекательного искусства появилось в очень древние времена. Первое документальное подтверждение тому - настенные рисунки из Древнего Египта. А вот китайцы считали жонглирование мечами частью военного искусства, обучая ему своих молодых солдатов. Ходят легенды, что воины, которым удалось поразить противника ловкостью рук, выигрывали бой, даже не начав его.
В средние века жонглерами называли всех бродячих артистов, которые труппой кочевали из города в город, устраивая представления на ярмарках и городских праздниках.
В конце XX века уличный жанр вновь стал невероятно популярен, люди массово стремятся обучиться искусству жонглирования, чтобы получить ещё одно занятное и эффектное хобби.
За все время существования этого искусства появилась масса способов, как научиться жонглировать, а сам навык приобрел множество разновидностей. Так, жонглирование различается по своему типу (профессиональное или любительское), используемым предметам (мячи, кегли, кольца), количеству жонглеров, методам и трюкам. Если вы являетесь новичком в этом искусстве, то для большей простоты попытайтесь запомнить такую классификацию:
Классическое жонглирование . Самый базовый вид жонглирования, заключается в подбрасывании различных предметов в воздух. Трюки основываются на стиле подбрасывания предметов (каскадный стиль или жонглирование по кругу).Перекидное жонглирование . В данном случае участвуют двое или больше жонглеров, которые перебрасывают предметы между собой в строгой последовательности.
Жонглирование от пола . В этом типе жонглирования используются пружинящие предметы, такие, как, например, мяч. Прежде, чем полететь высоко в воздух, они должны оттолкнуться от пола.
Контактное жонглирование . Одно из наиболее сложных видов, которое требует предельной концентрации не только рук, но и всего тела. Жонглер перекатывать мячик по своему телу, время от времени подбрасывая его в воздух.
Для новичка проще всего будет начать с классического жонглирования. Вам потребуется несколько круглых предметов, предпочтительно, мягких мячиков для детей. Если ваше желание научиться жонглировать было спонтанным, а под рукой нет подходящих снарядов, на первое время возьмите абсолютно любые круглые предметы (например, картошку или яблоко).
Как научиться жонглировать двумя мячами?
Жонглирование двумя мячами станет первым шагом на пути к более сложным трюкам. Оно поможет развить базовую ловкость рук, координацию и выучить основные движения. Ведь как научиться жонглировать, если вы не знаете даже основных трюков?
Для обучения потребуется всего два мяча или круглых предмета, размером не больше вашей ладони. Жонглеры предпочитают использовать мягкие мячи, заполненные семенами или синтетическими бусинами. Их основное преимущество в том, что они не пружинят и не раскатываются по квартире при падении на пол. Именно это утомительное занятие, поиск "сбежавших" шаров, нередко ставит точку в занятиях новичков.
Начните с простой тренировки, которая поможет вашему телу запомнить элементарные движения.
- Руки согните в локтях и разместите на уровне талии.
- Возьмите один мяч в руку и перекидывайте его между руками. Старайтесь, чтобы двигались только ваши кисти рук.
Это простое на первый взгляд упражнение откроет перед вами немало нового. Во-первых, не изменяя положения рук, вам будет сначала довольно сложно рассчитать силу и наклон, с которым нужно подбрасывать мячик. Во-вторых, когда вы будете выполнять эти движения без проблем, вы заметите, что траектории полета мячика из разных рук не совпадают. Именно благодаря этому моменту, жонглеры могут одновременно подкидывать несколько мячей так, чтобы они в полете не мешали друг другу.
После того, как вы освоите базовые движения, можно переходить к использованию 2 мячиков. Секрет довольно прост: когда первый мячик достигает своего пика, вы должны запустить в полет второй мяч. В теории это кажется простым, но, когда вы начнете тренировки, ваш мозг будет сопротивляться и пытаться сосредоточиться на поимке летящего мяча, а не броске второго. Здесь поможет только терпение и концентрация. Именно этот этап обучения является самым проблематичным у новичков. Помимо стремления мозга обмануть вас и заставить ловить мячик прежде, чем вы подбросите второй, существует ещё несколько возможных ошибок:
Паника . Когда оба мячика находятся в воздухе, вы теряетесь и забываете последовательность движений. В итоге, оба мяча падают на пол. Чтобы избежать этого, постарайтесь не паниковать и четко следовать намеченному плану. Мячики приземляются в руки не одновременно, а один за другим. Таким образом, у вас есть время, чтобы поймать оба мяча. Вы должны максимально сконцентрироваться на процессе.Дисбаланс высоты или времени . Если ваши движения происходят с небольшими задержками или одновременно, то, скорее всего, вы подкидываете мячики на разную высоту. Постарайтесь посмотреть на себя в зеркало во время жонглирования. Если оно мешает концентрации, попросите постороннего человека понаблюдать за вами. Он укажет вам на разницу в высотах и другие возможные ошибки.
Лишние движения . Как уже говорилось прежде, вы должны максимально сохранять одно положение рук и действовать кистями. Если вы будете слишком вытягивать руки вперед или вверх, чтобы словить мячи, это собьет ритм занятия и, скорее всего, успешно жонглировать у вас не получится.
Существует и другой способ, как научиться жонглировать, который при этом не является правильным. В этом случае он скорее имитирует процесс жонглирования, но также является весьма зрелищным для непосвященной публики.
- Возьмите по одному мячу в каждую руку.
- Правой рукой подбросьте мячик. Пока он находится в полете, левой рукой перекиньте в правую второй мячик так, чтобы он летел почти горизонтально земле.
Если вы будете выполнять движения максимально быстро, зрители не сумеют разглядеть подвоха и вы легко станете звездой вечера. К сожалению, такой способ не является полноценным жонглированием и в дальнейших ваших тренировках будет лишь мешать.
Как научиться жонглировать тремя мячами?
Освоив жонглирование двумя мячами, придет время для тренировки с тремя снарядами. Основная сложность здесь заключается в том, что вам придется практически одновременно делать два движения разными руками: подкидывать новый мяч и ловить падающий. Но, единожды успешно начав выполнять фигуру, вы сможете жонглировать, пока не устанете. Ведь, по сути, вы будете выполнять одни и те же действия.
- Возьмите два мяча в правую руку и один - в левую.
- Подкиньте один из мячей правой руки, когда он достигнет своего пика (где-то на уровне ваших глаз), подкиньте мячик из левой руки.
- Когда второй мячик также достигнет пика полета, вам нужно подбросить оставшийся в правой руке мяч и, практически одновременно с этим, словить первый мяч.
Данный стиль жонглирования называется каскадным и является одним из базовых в этом виде циркового искусства Прежде чем интересоваться, как научиться жонглировать четырьмя предметами и больше, вам придется в совершенстве овладеть этим стилем, чтобы не задаваться элементарными вопросами во время исполнения фигур.
Как научиться жонглировать одной рукой?
Этот тип жонглирования пригодится вам в дальнейшем, когда вы станете осваивать четыре и более предметов. Более того, этот трюк выглядит достаточно эффектно сам по себе. Как обычно, начните с одного мяча. Подкиньте его воздух, делая кистью круговое движение так, чтобы после этого она оказалась в первоначальном положении. Поймайте мячик и повторите упражнение.
Теперь можете потренироваться с двумя мячами в одной руке. Первым движением подбрасываем один мяч, когда он пройдет свой пик и начнет движение вниз, подкиньте второй. Таким образов, будет лишь небольшой промежуток времени, когда в вашей руке не будет мяча.
Жонглирование отлично развивает координацию и позволяет вам лучше чувствовать свое тело. Не останавливайтесь в своих тренировках, и вы непременно добьетесь успеха, удивляя друзей и знакомых своим искусством.
Жонглирование началось много тысяч лет назад, и первая запись о нем, дошла до нас со времен Египта. Всегда интересно наблюдать за тем, как другие жонглируют, и нам кажется, что это так легко. Но, для начинающего этот процесс больше напоминает собирание мечей, чем жонглирование. Тем не менее, если вам подскажут, как это делать, и вы проведете немало часов практики, вы сможете стать хорошим жонглером трех мячей. Просто следуйте шагам, описанным в этой статье.
Метод 1 из 3: Удобство
Метод 2 из 3: Тремя мячами
Метод 3 из 3: Трюки жонглирования
- Если вы замечаете за собой движение вперед, встаньте перед стеной или кроватью, чтобы вам было некуда идти. Если вы будете стоять перед кроватью, вам будет легче поднимать упавшие мячи.
- Сосредоточьтесь на том, чтобы бросать мячи не выше уровня глаз.
- Секрет жонглирования - это знать, когда остановиться. Как только вы почувствуете, что мячи начинают от вас постепенно улетать, поймайте их все, улыбнитесь и сделайте поклон.
- Для помощи вы можете считать.
- Практикуйтесь бросать мячи по траектории арки, с правой руки в левую. Поймайте мяч левой рукой, потом правой и остановитесь. Раз, два, поймали, поймали, стоп. Раз, два, стоп. Раз, два, стоп.
- Продолжайте упражнение, только в этот раз начинайте с левой руки. Продолжайте, пока у вас не начнет хорошо получаться. Потом, добавьте третий мячик. Третий мячик заменяет слово «стоп» при двух мячах. Раз, два, три. Раз, два, три.
- Не сдавайтесь и будьте терпеливы. Если вы думаете, что это сложно, вспомните о Энрико Кастелли, который жонглировал десятью мячами сразу! (He did practice up to 12 hours a day!)