Способствует ли лимон похудению. Как использовать лимоны для похудения

Бесконечно долго можно говорить о том, на какие жертвы готовы пойти женщины, лишь бы быть стройными и привлекательными. Многие понятия не имеют, какой силой обладают привычные нам продукты питания. Вот так оказалось и с простым на первый взгляд продуктом - лимоном, который способен не только насытить организм витамином С, но и дать намного больше!

Долгое время никто не задумывался об огромной пользе цитруса. В этой статье вы узнаете, как нужно использовать данный продукт, чтобы принести вашему организму колоссальную пользу.

Польза лимонов для похудения

Разберемся, какой результат от применения лимона можно получить на пути к похудению. Лимон содержит органические кислоты, которые:

• подавляют чувство голода,
• расщепляют жиры, накопившиеся в организме,
• ускоряют обмен веществ,
• выводят шлаки и токсины.

Не стоит забывать о том, что этот цитрус содержит витамин С, который способен обеспечить ваш организм незаменимой энергией, а также повлиять на состояние волос и кожи.

Чтобы получить ожидаемый эффект от применения лимона в процессе похудения, диетологи рекомендуют:

• совмещать его употребление с правильным питанием (не кушать после шести вечера);
• вести активный образ жизни;
• не забывать об обязательных ежедневных прогулках на свежем воздухе.

Любая диета предполагает отказ от вредных продуктов, нужно забыть о копченой, сладкой и жареной пище, кушать исключительно дробными порциями (до 7 раз в день). Тогда вы увидите результат - килограммы начнут уходить.

Почему лимон способствует похудению?

Залог успеха в процессе похудения - хороший обмен веществ. Всего несколько капель лимонного сока улучшат работу пищеварительной системы. В цедре лимона содержится источник пищевых волокон - пектин, который попадает в желудочный тракт, разбухает там, превращаясь в желе, и уменьшает чувство голода.

Не стоит голодать, так как это навредит вашему организму и не принесет желаемого результата. Мы расскажем вам, как без особых усилий достичь желаемого результата.

Как употреблять лимон, чтобы похудеть?

Лимонная диета - это правильное присоединение к вашему повседневному рациону воды и цитрусового сока. Но, как и в любой системе похудения, нужно соблюдать некоторые правила приема продукта, отличающегося повышенной кислотностью.

• Пить нужно только натуральный сок (в разбавленном виде), смешивать желательно с кипяченой водой, температура воды не должна превышать 90 градусов.
• Чтобы ваши зубки не пострадали после лимонной диеты, используйте соломку при употреблении напитка, так как лимонный сок негативно действует на эмаль.
• В вашем рационе должны присутствовать орехи, свежие фрукты и овощи. Белки и клетчатка будут поддерживать ваш сахар в норме и помогать при похудении.
• Можно добавлять цедру в ваши любимые салаты, а сок или небольшие дольки использовать в процессе приготовления рыбы.

Лучшие напитки из лимонов для похудения

Любой напиток, в котором присутствует лимон, будет не только полезен, но еще и бесспорно вкусен. Цитрус обладает замечательным ароматом, приятным вкусом, зарядом энергии и витаминов для вашего организма.

Вода с лимоном для похудения: рецепт напитка с отзывами похудевших

Простой напиток необходимо готовить из свежих лимонов, чтобы он был не только вкусным, но и полезным. Лимонную водичку нужно употреблять перед приемом пищи, приблизительно за 40 минут (так советуют диетологи). Лимонная вода готовится очень просто, для этого вам понадобится 300 мл теплой воды и сок половинки главного ингредиента.

Зеленый чай с лимоном и имбирем для похудения

Этот чай прекрасен тем, что его можно пить и охлажденным, и горячим. Употребление такого напитка будет приятным в любое время года. Все, что вам нужно для приготовления - любимый чай, а также свежий имбирь (можно отрезать ломтик или натереть в размере 1/2 чайной ложки) и лимон (выдавить столовую ложку сока).

Универсальный напиток имеет колоссальный витаминный запас, он улучшает обмен веществ, очищает кровь, укрепляет иммунную систему и просто «рукой снимает» жажду. Таким образом, вы не только получите желаемое средство для похудения, но и поддержите ваш организм в тонусе.

Как пить кефир с лимоном для похудения?

Существует диета, которая подойдет лишь для стойких, так как достаточно сложно постоянно питаться только кефиром и лимонами, к тому же не каждый желудок такое выдержит. В сутки нужно употребить несколько лимонов и 1,5 литра кефира, как по отдельности, так и вместе. Эта диета выглядит примерно так:

• 0,5 л кефира + пол лимона
• 0,5 л кефира + один лимон
• 0,5 л кефира + пол лимона

Этого должно быть достаточно для завтрака, обеда и ужина. Кардинальный способ похудения требует употребления большого количества воды, поэтому нужно в день выпивать не менее двух литров жидкости.

Если вы не готовы к таким строгим диетам - достаточно выпивать вечером за час до сна стакан нежирного кефира с добавлением столовой ложки лимонного сока.

Лимонад с имбирем и мятой для похудения

Домашние напитки собственного приготовления всегда отличались особым вкусом и ароматом. Классическое соединение мяты, имбиря и лимона избавит вас от лишних сантиметров, делая путь похудения удивительно приятным.

Ингредиенты:

• 1,5 л минеральной воды,
• 3 см свежего имбиря (корня),
• 1 пучок мяты,
• 100 грамм сахара,
• 200 мл воды (кипяченой),
• 3 лимончика.

Из лимонов нам нужен сок - отжимаем в отдельную емкость. Шкурки соединяем вместе с имбирем, мятой, сахаром и кипяченой водой - взбиваем в блендере. Полученную мякоть процеживаем через сито, в отжатую жидкость добавляем заранее полученный сок из лимонов. В общей сложности получается примерно 400 мл концентрата, газировку добавлять нужно по мере употребления лимонада, чтобы газ не улетучивался, регулируя соотношение по своим предпочтениям.

Сок лимона для похудения

В нашей статье мы много говорили о лимонном соке. Предлагаем посмотреть познавательное видео на эту тему.

Кофе с лимоном для похудения

Если вы гурман и хотите бороться с лишними килограммами, балуя свои вкусовые рецепторы, то кофе с лимоном - это то, что вам нужно.

Ингредиенты для напитка:

• 80 мл вашего любимого кофе (свежезаваренного),
• сахар по вкусу,
• 1 ст. ложка цедры лимона,
• 1 долька лимона,
• 1 ст. ложка лимонного ликера.

Сахар и цедру лимона нужно тщательно перемешать. Сварите кофе, добавьте лимонный ликер, цедру с сахаром и дольку лимона. Напиток готов к употреблению.

Настойка лимона для похудения:рецепт

Такой напиток готовится достаточно просто, в первую очередь вам нужно очистить лимон от цедры. Полученную кашицу смешать с водкой (1:10), настаивать 2-3 недели. Настойка должна находиться в темном месте.

Употребление чудодейственного средства лучше сконцентрировать в первой половине дня перед едой. Увидеть результат вы сможете уже после двух недель применения, у вас уйдут лишние сантиметры, а иммунитет будет на высшем уровне.

Отвар из лимона для похудения

Когда вы начинаете процесс похудения, главное - это правильно выбранная тактика.

Отвары при похудении не должны сводиться только к присутствию нашего главного ингредиента. Можно добавлять всяческие травы, шиповник или семя льна. Приготовленный отвар лучше употреблять свежим и на «голодный желудок».

Главная цель - похудеть, но не стоит забывать о пищеварительной и иммунной системе. Не бойтесь комбинировать на первый взгляд несовместимые продукты.

Лимон для похудения натощак: как употреблять?

Все мы хорошо знаем о том, что выпить стакан воды натощак - очень полезно! А если в нашей водичке будет присутствовать еще и лимонный сок?

Лимонная кислота, содержащаяся в цитрусе, плодотворно влияет на пищеварительную систему, так как содержит целый комплекс витаминов (магний, кальций, калий). Огромное влияние этот цитрус оказывает на состояние кожи, волос, ногтей, делая их крепкими, насыщенными и здоровыми. Многие ученые уже давно сделали вывод, что лимон - «в своем роде клад для организма».

Готовить утренний напиток проще простого - стакан воды + большая ложка сока лимона.

Если ваше утро начинается с кружечки кофе - не поленитесь добавить в него дольку лимона.

Лимон на ночь для похудения

Лимон - это невероятный продукт, мы много говорили о его всевозможных достоинствах и недостатках в процессе похудения. Но для применения лимона на ночь вам понадобятся в дополнение животные белки (рыба, мясо). Таким вечерним комбинированием пользуются артисты и спортсмены, когда нужно перед важным мероприятием за несколько дней сбросить лишний килограммчик.

Для эффективности метода нужно съедать перед сном целый лимон с небольшим кусочком мяса или рыбы примерно 50-70 грамм.

Имбирь, корица, лимон для похудения

Такой напиток готовить очень просто, для этого нам нужно: маленькая ложка тертого имбиря, палочка корицы и большая ложка сока лимона. Залитые кипятком составляющие настоять и дать остыть. По вкусу добавляем сахар или мед, если вы добавляете мед, то только в теплую (но не горячую) воду. Напиток готов к употреблению.

Имбирь, лимон, огурец, мята: рецепт для похудения

Замечательно справиться с парой лишних килограммов, без изнурительных диет и тренировок вам поможет этот чудесный напиток.

Сочетание данных продуктов дает организму немалую пользу. Огурец в свою очередь является абсорбентом - выводит из организма накопившиеся шлаки и токсины. Мята обладает противовоспалительными и успокоительными свойствами, поэтому играет немаловажную роль в процессе похудения. О лимоне скажем кратко - это сочный продукт, который активизирует обмен веществ.

Ингредиенты:

• один огурец,
• один лимон,
• малая ложка тертого имбиря,
• пучок мяты.

1. Огурец и лимон нужно нарезать кольцами.
2. Положить в кастрюлю вместе с имбирем.
3. 10 листиков мяты заливаем кипяченой, охлажденной водой и ставим в холодильник настаиваться на сутки.

Лимон с петрушкой, чесноком и имбирем

Такой напиток - это просто вулкан витаминов и полезных компонентов. С детства мы знаем, как полезен чеснок при простуде, разберемся - как он влияет на организм при похудении. В первую очередь, чеснок дезинфицирует пищеварительную систему, укрепляет иммунитет, очищает кровь, дает отпор авитаминозу. Петрушка богата на минералы (кальций, магний, железо, фосфор, цинк, калий). О пользе имбиря и лимона не будем повторяться, приступим к процессу приготовления.

1. Несколько долек чеснока мелко нарезаем.
2. Натираем один корнеплод имбиря.
3. Заливаем 1 литром горячей воды.
4. Настаиваем 30 минут, добавляем половинку лимона (дольками) и большую ложку петрушки.

Средство стоит принимать перед едой, за полчаса. Не переусердствуйте, количество выпитого напитка не должно быть больше, чем 200 мл.

Лимон и пищевая сода для похудения

Соду и лимон нужно применять по отдельности, так как сода нейтрализует кислоту, а она нужна нам для расщепления жиров.

Поэтому, милые дамы, либо пьем лимонный сок по принципу вода + лимон, либо используем соду для похудения.

Такая диета для начала длится 7 дней, маленькая ложка соды разводится в стакане воды, пить натощак. Сода в организме человека активирует щелочную среду, а для переваривания нужна кислая среда.

Это совсем не означает, что у вас не будет усваиваться пища, углеводы усваиваются еще в пищеводе, а вот жиры рассосутся в кишечнике. В результате - вес стоит на месте, а вот вашему желудку можно принести огромный вред. Такая диета скорее всего принесет больше отрицательного, чем положительного для вашей фигуры и здоровья.

Сельдерей и лимон для похудения

Сельдерей в сочетании с лимоном чрезвычайно полезен, ведь на то, чтобы усвоить полученную смесь, организм тратит намного больше калорий, так как сельдерей сам по себе малокалорийный. За счет кислотности лимона расщепляются жиры, то есть процесс похудения идет полным ходом. Выберите для себя самый вкусный способ употребления этих продуктов и с удовольствием «садитесь на диету».

Лимон для похудения через мясорубку

Вот еще один удобный метод, который не требует много времени и финансовых вложений.

Все, что нужно - это пропустить через мясорубку лимоны, и при возможности добавлять эту смесь в ваши любимые блюда и напитки. Вы не только привнесете в блюдо ароматный запах цитруса, но и, не замечая для себя, будете худеть. Сохранять измельченный лимон нужно в холодильнике, допускается добавление в смесь небольшого количества сахара, а лучше меда.

Как похудеть на лимоне и меде?

Конечно, на одном лимоне и меде долго никто не протянет, да и не нужно. Чтобы похудеть с использованием напитка на основе лимона и меда, нужно поддерживать правильное питание, следить за калорийностью употребляемых продуктов, вести активный образ жизни. В свою очередь, лимон обеспечит вам за счет своей кислотности расщепление жиров, активизацию обмена веществ, а мед насытит ваш организм полезными веществами.

Важно помнить, что мед теряет свои свойства в кипятке, поэтому при приготовлении напитка используйте теплую воду.

Эффективен ли вареный лимон для похудения?

Все мы прекрасно знаем о том, что вареные овощи и фрукты теряют большинство своих полезных веществ. Ответ на этот вопрос очевиден: лимон не теряет все свои полезные свойства при варке, но все же основной витаминный запас находится в свежем продукте.

Суп для похудения с лимоном

На самом деле, не нужно варить суп из лимонов. Вы неплохо сможете дополнить ваши любимые первые блюда (классическая солянка, окрошка, и т. д) дольками лимона, либо соком. Все что нужно - это желание экспериментировать, комбинировать. Есть множество интересных рецептов и методик применения этого сочного продукта, с главной целью - похудеть.

Чем может быть опасно похудение с помощью лимонов?

Перед тем как «садиться» на любую диету, нужно быть уверенным в том, что ваш организм отреагирует хорошо на такое испытание. В случае с лимонами, мы говорим о влиянии лимонной кислоты, в первую очередь, на желудок.

Вот такой список противопоказаний имеет похудение с использованием лимонов:

• склонность к аллергии на цитрусы;
• кариес;
• заболевания желудочного тракта (язва, гастрит, и т. д);
• повышенная кислотность;
• кожные заболевания(дерматит, диатез).

Опасность для здоровья представляет передозировка кислотой .

Симптомы передозировки:

• тошнота (возможна даже рвота);
• повышенное потоотделение;
• уменьшение аппетита;
• диарея;
• боли в животе.

Если вы понимаете, что чувствуете себя не очень хорошо, прекратите следовать рекомендациям диеты. Возможно, ваш путь к стройным ножкам лежит вовсе не через лимон!

Лимон является самым популярным цитрусовым плодом, широко распространенным в тропических и субтропических странах. Золотистая мякоть плода имеет характерный кислый вкус, отмеченный не только в кулинарии, но также в медицине и косметологии. Удивительная ценность лимона состоит в том, что он содержит не только белки, жиры и углеводы, но также является кладезем клетчатки, органических кислот, пектина и множества необходимых организму человека витаминов, макро- и микроэлементов.

Лимон применяют как противораковое, сосудоукрепляющее, противовирусное, иммуностимулирующее, кроветворное, антитоксическое, гипотензивное, мочегонное средство. А традиционное сочетание чая с лимоном – это великолепное средство для восполнения витаминов в организме, утоления жажды и борьбы с усталостью.

Кушаем лимон и худеем

Являясь низкокалорийным продуктом, цитрусовый фрукт отлично походит для диет. Именно поэтому лимон для похудения считается весьма эффективным средством. Секрет достаточно прост – маленький золотистый плод оказывает очень благоприятное воздействие на пищеварительный тракт. Употребление цедры, мякоти и сока лимона нормализует процессы усваивания питательных веществ, что в комплексе с активной физической деятельностью позволит всем желающим сбросить лишний вес. Положительный эффект объясняется еще и тем, что цитрус способствует выводу токсинов.

Похудеть с лимоном реально

Лимонная кислота, взаимодействуя с другими кислотами и ферментами, стимулирует выделение желудочных соков, благотворно влияет на процессы переваривания, а повышенная кислотность и пектин цедры снижают уровень сахара в крови, не позволяя ему быстро поглощаться организмом.

Лимонный сок, богатый витамином С, увеличивает кислотность, помогая тем самым быстрому усвоению кальция, а последний, в свою очередь, замещает жир в клетках. Из этого следует, что похудение с помощью лимона – полезно и эффективно.

Естественно, это не означает, что худеющий человек должен отказываться от других продуктов и сидеть на жесткой изнуряющей диете. Врачи-диетологи уверяют, что нужно нормально питаться, не ущемляя себя (при большом желании) даже в таких продуктах с высоким содержанием протеина, как сыры, или калорийное шоколадное мороженое. Главное, о чем должен помнить человек, желающий похудеть – это включать в свой ежедневный рацион питания либо небольшое количество лимонной мякоти, либо две-три столовые ложки свежеотжатого лимонного сока.

Диета с лимоном для желающих похудеть

Существуют несколько основных принципов, на которых базируется лимонная диета. Рассмотрим их, как рекомендации диетологов.

Начинайте утро с витаминного напитка: лимонный сок, разбавленный теплой водой. Натуральная лимонная кислота цитруса является отличным стимулятором для активной работы пищеварительной системы на предстоящий день, а чистая питьевая вода поможет организму избавиться от «лишних» шлаковых веществ. Поэтому выпивайте за день около 8 стаканов негазированной чистой воды, стараясь избегать питья ненатуральных соков, кофе и чая.

Обязательно включите в дневной рацион фрукты и овощи, разделив их на пять порций. Все известные нам овощи, как и большая часть фруктов, имеют относительно малое содержание калорий, но зато они фантастически богаты витаминами и другими полезными веществами, укрепляющими иммунитет человека, поддерживающих гормональный баланс и способствующих быстрому выводу токсинов и, что для нас важно, - жиров из организма.

Старайтесь контролировать уровень сахара крови и поддерживать его баланс. Быстрая утомляемость, раздражительность, частые головные боли и ослабленная концентрация внимания – все это признаки нарушения баланса глюкозы. При повышенном содержании сахара в крови благодаря инсулину сахар оседает в клетках организма, что, собственно, и приводит к образованию и накоплению жировых отложений.

Следуйте советам диетологов, чтобы похудеть

В качестве верного и «вкусного» средства сбрызгивайте приготовленную рыбу или мясо свежим лимонным соком, и тогда уровень потребляемого сахара снизится процентов на 30. Кроме того, полезно добавлять тертую цедру лимона в супы и овощные салаты.

Самые эффективные и «жесткие» диеты с лимоном для похудения рекомендуют вовсе отказаться от употребления сахаросодержащих продуктов, таких как белый пшеничный хлеб, шлифованный рис, картофель и кукурузные хлопья, а также искусственных подсластителей. Вместе с тем, природный фруктовый сахар в большом количестве может неблагоприятно влиять на здоровье, поэтому стоит ограничивать употребление крахмалистых фруктов и ягод (бананы, дыни и прочие).

Вода с соком лимона для похудения

Вода с лимоном для похудения, как и сам цитрус, не только полезна, как витаминный напиток, но так же весьма эффективна в борьбе с лишними килограммами, если потреблять ее в течение дня. Этот домашний «лимонад» станет великолепным вспомогательным средством при любой диете, да еще и питательным дополнением к ежедневному рациону. Мочегонные свойства напитка избавят от лишней жидкости в организме и отечности, а, следовательно, и от 2-3 лишних кило. Но при такой диете следует выпивать много негазированной чистой воды. Рекомендовано это также и для защиты слизистой желудка от агрессивного воздействия лимонной кислоты.

Успешно практикуются несколько напитков, в которых присутствуют вода и лимон для похудения, рецепты приготовления которых, не слишком отличаются один от другого: каждый выбирает для себя наиболее удобный.

1. Первый стакан воды с лимоном необходимо выпивать с самого утра. Воду кипятят и немного остужают. Затем отрезают кружочек лимона и бросают в стакан с водой, выдавливая сок ложечкой. Этот лимонный напиток «запускает» работу пищеварительной системы и способствует расщеплению жиров. Выпивать лимонад можно как залпом, так и не спеша, по глоточку. В течение дня рекомендуется съедать несколько долек лимона, что усилит эффект и быстрее поможет достичь желаемого результата.

Стакан лимонной воды с утра поможет организму проснуться

Сок половины среднего по размеру лимона смешивают со стаканом теплой кипяченой воды и добавляют одну чайную ложечку меда. Выпивают напиток за полчаса до завтрака или непосредственно перед сном.

Вымытый лимон вместе с цедрой полностью перемалывают, и полученную ароматную кашицу небольшим количеством добавляют в течение дня в питьевую воду. Целебный лимонный напиток служит хорошим очищающим средством и выводит токсины из организма.

Другие напитки с лимоном для похудения

Чтобы навсегда позабыть о ненавистных килограммах, можно выпивать лимонную воду за полчаса до приема пищи, что активизирует работу пищеварительной системы, улучшает моторику (подвижность) кишечника, что, несомненно, помогает более качественному перевариванию и лучшему усвоению еды.

Но есть и другие популярные напитки с лимоном для похудения. Отлично помогает, к примеру, зеленый чай с добавлением двух чайных ложек натурального яблочного уксуса и одной дольки лимона. Витаминный настой пьют два-три раза в день.

Если же вы чередуете диетические напитки, то отдавайте предпочтение не просто воде с лимоном, но приправленной ложечкой меда. Во-первых, в таком виде мед смягчит действие лимонной кислоты. Во-вторых, мед очень полезен для здоровья. Главное условие – не использовать крутой кипяток, разрушающий питательные свойства меда и превращающий его в яд.

Лимонный напиток с медом - вкусный диетический продукт

Еще одна настоятельная рекомендация: для большей эффективности диетических напитков как очистительных средств для похудения, употребляйтелимон натощак, но в небольших количествах. И не думайте, что результат будет быстрым, поскольку щадящее естественное сжигание жиров с помощью лимона осуществляется медленно. Происходит одновременное очищение организм от токсинов и шлаков, его оздоровление и укрепление иммунитета.

Натуральные лимонные напитки не только освежают, утоляют жажду, придают сил и энергии, но укрепляют нервную систему и значительно снижают аппетит в течение дня. А это способствует очищению кишечника и печени, сжиганию калорий, а, следовательно, похудению.

Коньяк с лимоном для похудения

Существует мнение, что может использоваться в качестве эффективного средства так называемая «спортивная диета» - коньяк с лимоном для похудения . Рецепт заключается в следующем: за четыре часа до ночного сна поужинать белковой нежирной пищей, и через два часа начинать выпивать по глотку 100 граммов коньяка в течение часа, через определенные промежутки времени, заедая порции напитка кусочками лимона. Таким образом, за один час до сна необходимо съесть весь лимон. Курс – две недели.

Естественно, что натощак такую процедуру делать не следует – вряд ли от этого будет польза. По словам экспертов, лимон нейтрализует действие алкоголя, который, со своей стороны, нейтрализует агрессивное воздействие лимонной кислоты на слизистую желудка. Содержание коньячных дубильных веществ и танина приводит к интенсивному усвоению витамина С. Также, коньяк в этом случае положительно воздействует на пищеварительную функцию желудка, активизируя выделение достаточного количества желудочного сока, стимулирует пищеварительные процессы, а также снимает спазмы гладкой мускулатуры кишечника, что все вместе приводит к постепенному снижению веса.

Противопоказания против употребления лимона

Споры о том, полезен ли лимон для похудения, основаны на некоторых случаях, когда этот полезный фрукт может нанести вред организму. Поэтому надо знать некоторые противопоказания:

язва желудка и двенадцатиперстной кишки;

гастрит при повышенной кислотности;

хронический панкреатит и энтероколит.

О всевозможных целебных свойствах лимона люди знают очень давно. Но то, что данный фрукт является одним из важных компонентов для похудения, известно не всем. И лишь в последнее время этот продукт был выделен диетологами в категорию продуктов, способствующих похудению.

Лимонные диеты отлично избавляют организм человека от токсинов и шлаков, а если точнее, не диета, а именно лимоны для похудения, поскольку это просто уникальный фрукт! Он является естественным источником помогающей переваривать тяжелую пищу желудку, расщеплять вредные жиры в организме и избавлять от ощущения голода надолго. В конце концов, кислота лимона помогает лучшему выделению желудочного сока, а это сказывается на полном и быстром переваривании пищи. Также она помогает усваивать все необходимое, чтобы сжигать быстрее жиры. Вместе с лимоном в организм в большом количестве поступает также и витамин С, столь необходимый в периоды острой нехватки витаминов (зимой, во время болезней, при соблюдении определенных диет).

Поговорим подробнее о том, как могут использоваться лимоны для похудения.

1. Похудение с помощью воды с соком лимона

Самое поразительное - то, что при этой диете, употребляя лимоны для похудения, не нужно отказываться от своих любимых блюд, ну разве что лишь от наиболее вредных из них, поскольку основной принцип диеты - не ограничение организма от еды (ведь с едой в организм поступают не одни только лишние килограммы и вредные калории, но также витамины и полезные вещества), а простое добавление воды с лимонным соком к употребляемой пище.

В чем суть диеты? Ежедневно к рациону нужно добавлять по стакану воды с соком 1-го лимона. Следовательно, в первый день диеты нужно добавить 1 стакан с соком, во второй - 2 стакана, но уже с соком из двух лимонов, и т.д.

Важно при этом выпивать водичку с соком с самого утра до приема пищи, поскольку именно это и помогает освобождаться организму от вредных для него веществ, но если вы не сможете выпить нужное количество (к примеру, 5 стаканов на 5-й день), не нужно насиловать себя, пейте столько, сколько можете, тогда остальное можно допить в течение дня.

Учтите, что воду лучше нагреть до комнатной температуры, поскольку холодная замедляет процесс пищеварения. А после принятия напитка нужно почистить зубы или хотя бы прополоскать рот, чтоб не повредить эмаль зубов, ведь имеете дело хоть с лимонной, но все же кислотой.

В седьмой день диеты желательно устроить т.е. никакой еды, лишь сок 3 лимонов на 3 л воды (с ложкой меда). Выпить это следует в течение дня.

На восьмой день начинается обратный порядок диеты, т. е. уменьшение объема жидкости с 6 стаканов воды с соком лимона до 1 стакана. На четырнадцатый день (последний) нужно повторить диету седьмого дня.

После окончания такой диеты последуйте совету - не нужно накидываться на еду. Следующие после диеты 2 дня питаться следует умеренно, утром лучше кушать овсянку, и нужно постараться не есть после 6 ч вечера, так как за период диеты желудок чуть уменьшится в объеме.

Лучше всего проконсультироваться перед началом диеты с врачом.

С помощью данной диеты вы наладите обмен веществ, а это очень важно при похудении.

2. Чай с лимоном для похудения

При всех диетах специалисты советуют пить больше жидкости, очень полезен при этом зеленый чай. Добавьте в него лимон - это и улучшит его вкус, и усилит эффект. Кроме этого, доказано, что лимон увеличивает во много раз полезность чая, с которым он подается, в частности, увеличивает влияние катехинов и антиоксидантов, присутствующих в чае.

Лимоны для похудения лучше употреблять с зеленым чаем без сахара. Можно добавлять в него ложечку меда. Это сочетание предотвратит деградацию клеток вашего кишечника, тем самым улучшая его работу. После того, как выпьете чай, нужно скушать также лимон, лучше с кожурой, т.к. в ней содержится много полезных веществ.

Так, ежедневное питье чая с лимоном поможет находиться в форме, а также стимулировать в пищеварительной системе обменные процессы.

Только не думайте, что употребление одного лишь чая с лимоном будет для вас решением всех проблем. Запивая им пирожные или тортики и сидя на диване, никто еще лишние килограммы не потерял. Поэтому такой чай может стать дополнительным средством для похудения, которое только в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием приведет тело в такую форму, о которой вы давно мечтали.

3. Похудение с помощью эфирного масла лимона

Более тысячелетия человечеству известна оздоравливающая сила ароматерапии. Сегодня ароматерапия переживает свое второе рождение. Популярность все больше приобретают Один из их эффектов - нормализация плюс ослабление ощущения голода. Как раз такой эффект и имеет аромамасло лимона. Запахом, конечно, нельзя полностью утолить голод, но насыщение наступит гораздо быстрее, если до приема пищи вдыхать несколько минут превосходный цитрусовый аромат эфирного лимонного масла.

Еще больший эффект наступит, если чередовать ароматы и др. Здесь важно помнить, что вдыхать эфирные масла нужно для того, чтобы уменьшить аппетит, а не заменить очередной приём пищи их ароматом.

4. Похудение с помощью лимона и ромашки

Применение отвара из ромашки вместе с лимоном приводит ваш кишечник в норму, имеет и желчегонное, слабительное воздействие, следовательно, благодаря этому выводятся токсины, шлаки, нормализуется метаболизм, а обогащение витамином С помогает поддерживать организм и восстанавливать обмен веществ. Данный отвар можно употреблять в комплексе с иными диетами. Отвар нужно принимать до еды трижды в день по ½ стакана. Для приготовления чайную ложку ромашки аптечной заливают вместе с 2-3 дольками лимона стаканом кипятка с вечера, укутывают и оставляют до утра настаиваться, затем процеживают и принимают внутрь.

О полезных качествах лимона для похудения можно говорить много, но если вы хотите действительно сбросить вес и сохранить полученный результат на долгое время, нужно, к тому же, правильно питаться и выполнять физические упражнения.

Проявите терпение и настойчивость, у вас все обязательно получится!

Как известно, лимон - это прекрасное средство от простуды. А еще - самый полноценный источник витамина С. Не зря же он используется в составе средств от простуды. Однако, не только в этом состоит польза лимона. Оказывается, плод лимонного дерева может помочь нам в нелегкой борьбе с лишним весом.

Помогает ли лимон для похудения?

Чем полезен лимон для похудения? Ведь мы привыкли считать его антипростудным средством. Лимон содержит вещества, расщепляющие жиры, пектин нормализует уровень сахара в крови, а также улучшает . Витамин С поднимает иммунитет, защищает от простуды. Так что, лимонная диета ко всему прочему укрепит иммунитет. Да это и диетой назвать сложно. Вы продолжаете питаться обычным образом и даже не заметите изменений в рационе. Если кончено, ваш рацион не состоял сплошь из копченого и жареного.

Если вы хотите похудеть с помощью лимонов, нужно придерживаться определенных правил:

• необходимо есть как можно меньше изделий из муки, если от хлеба вы не можете отказаться, лучше отдавать предпочтение продуктам из муки грубого помола, или с отрубями;
• лучше на период диеты вообще отказаться от жареного и жирного. Иначе, по истечении двух недель вы так и не узнаете, полезен ли лимон для похудения;
• питаться нужно умеренно, не переедая, соблюдая простые правила рационального питания: больше фруктов, овощей, круп. Вместо привычной свинины - нежирную говядину, рыбу и курицу.

Употребление лимона рекомендуется в течение двух недель. Но, если дискомфорта вы не почувствуете, можно регулярно практиковать такой витаминный коктейль по утрам. Однако, если вы ощутите малейший дискомфорт в желудке, от лимона нужно отказаться. Так как важное ограничение относится именно к проблемам со слизистой - язвам, у, повышенной кислотности желудка. В этом случае, вам лучше выбрать другую диету.

Как похудеть на лимонах?

Лимон для похудения применяют в комплексе с обычным рационом питания. Конечно, при желании вы можете устроить разгрузочный день на одном лишь лимонном напитке. Но так можно делать при очень здоровом желудке. При стандартном и наиболее рекомендуемом режиме диеты необходимо включить лимон в свой обычный рацион и ограничиться небольшими правилами. Существуют продукты, которые нам нужно обязательно включить в рацион, а есть продукты, от которых нужно отказаться.

Включаем в рацион:

• необходимо каждый день есть овощи и фрукты, не менее двух видов. К примеру, утром съедаете яблоко, а вечером к ужину добавляете тертую свеклу;
• также необходимо включить в рацион орехи, это жирные кислоты, которые растворяют фруктовые сахара;
• важно не исключать из ежедневного рациона красное нежирное мясо (говядина, телятина, курица), а также рыбу (особенно морскую), белок и жирные кислоты вроде омега 3 очень нам пригодятся.

Исключаем из рациона:

• мучные продукты, желательно даже уменьшить потребление хлеба. Хотя бы заменив его не черные сорта из муки грубого помола. Полезны будут хлебцы, или хлеб с отрубями. А вот выпечку, вроде тортов исключаем и вовсе;
• лишаем себя сладкого, лишний сахар нам сейчас не нужен. Да и углеводы, содержащиеся в конфетах организму не на пользу. А вот черный шоколад можно оставить, это эндорфины, без них никуда;
• необходимо исключить картофель в любых видах. К сожалению, рационом лимонной диеты предусмотрено уменьшение потребления крахмала, которым картофель крайне богат.

Основные правила:

• есть важно медленно, тщательно пережевывая пищу, не торопясь. Даже если вам кажется, что вы не наелись, лучше подождать минут десять и чувство сытости придет, нежели подкладывать добавку;
• также желательно питаться хотя бы 4 раза в день, небольшими порциями. Питаться в таком графике лучше регулярно, во время диеты есть возможность привыкнуть к подобному питанию, а это только в плюс.

А где же лимон? - спросите вы. Вот как раз сейчас мы подошли к самому главному. Лимон для похудения, рецепты которого очень просты, пригодится нам в любых видах. Даже лимонная кожура пойдет в ход. Каждый день нам нужен один целый лимон. Утром, натощак нужно выпивать стакан сока целого лимона, разведенного теплой питьевой водой. Кожуру лимона не выбрасываем, а трем на терке. Такую «специю» добавляем ко всем блюдам: салатам, супам, кашам, к рыбе, к мясу. Можно добавлять во время готовки, или посыпать уже готовое блюдо. Последнее, конечно, предпочтительнее. Кроме кожуры, можно добавлять в блюда лимонный сок. К примеру, очень аппетитно и вкусно поливать лимонным соком рыбные блюда. В общем, при каждом удобном случае, добавляем к блюду лимон в любом виде.

Такая диета поможет сбросить до 10 кг в течение двух недель при условии соблюдения всех правил рационального питания. Только не забудьте, лимонная диета пойдет на пользу лишь в том случае, если кислотность вашего желудка не повышена и проблем с пищеварением у вас нет.