Реферат: История возникновения и развития тхэквондо. Тхэквондо: история, ВТФ, ИТФ, правила, система поясов
Тхэквондо или Таеквон-До («тхэ» — нога, «квон» — кулак (рука), «до» — искусство) - олимпийский вид спорта, корейское боевое искусство, особенностью которого является возможность использования в бою ног для ударов и бросков. В отличие от других корейских единоборств, в тхэквондо не используют оружия, считается, что человеческое тело само по себе очень грозное оружие. Тхэквондо занимаются как мужчины, так и женщины.
Принципы тхэквондо:
- Честность — каждый должен уметь отличить правду от лжи.
- Настойчивость — счастливый человек всегда настойчив и много трудится.
- Самообладание — нельзя терять самоконтроль, иначе могут быть плохие последствия.
- Неукротимый дух — должны быть честны и решительный в стрессовых ситуациях.
- Почтительность (учтивость) — быть вежливым, избавится от дурных привычек и относится к людям с уважением.
Всемирная федерация тхэквондо (ВТФ, англ. World Taekwondo Federation, WTF) была создана 28 мая 1973 года, штаб квартира федерации находится в Сеуле (Корея).
История возникновения и развития тхэквондо
История корейских боевых искусств насчитывает более 2000 лет, тхэквондо из них является самым молодым.
На территории Корейского полуострова располагались три королевства: Когурё, Силла и Пэкчё. Кроме вражды между собой, данные королевства ещё отвечали на выпады внешних агрессоров. Именно поэтому им приходилось постоянно совершенствовать свои боевые искусства.
Где зародилось тхэквондо?
В начале XX века Корея находилась под властью Японии, и мастерам корейских боевых искусств приходилось уходить в подполье. После освобождения Кореи от японской оккупации в 1945 году, боевые искусства начали выходить из подполья. Но этот период не прошел бесследно, некоторые техники сохранились, но духовно-философская традиция была утрачена. Залов было много, и число инструкторов, преподающих разные виды боевых искусств, тоже множилось, но мало кто из них серьезно знал историю своей школы и мог объяснить содержательную сторону ее традиции. По окончании войны 1950-1953 годов в Корее существовало очень много школ, в которых практиковались боевые искусства с самыми разными названиями: тхэсудо, субак, субак-до, квонбоп, тэгён, тансудо, тэквонбоп и так далее. До начала 60-х годов государство никак не вмешивалось в их деятельность. Перелом в государственной политике по этому вопросу наступил с приходом к власти президента Пак Чон Хи. В этот период впервые возникает стремление поставить боевые искусства на службу режиму, создав единую систему единоборства, которая находилась бы под контролем государства, в отличие от разрозненных направлений.
Официального признания тхэквондо добилось лишь в 1955 году, после чего и начался его путь по спортивным аренам всего мира. За столь короткий срок тхэквондо приобрело невероятную популярность во всем мире. На сегодняшний день предпочтение этому виду спорта отдали более 40 млн. человек.
Кто придумал тхэквондо?
Генерал южнокорейской армии Чой Хон Хи.
Правила тхэквондо (WTF)
- Поединок состоит из трех раундов по три минуты с перерывом по одной минуте, для детей до 14 лет — три раунда по две минуты с перерывом тридцать секунд (возможно сокращение до двух раундов).
- К соревнованиям допускаются спортсмены, прошедшие подготовку по спарринговой технике в течение не менее трех месяцев.
- Спортсмены делятся по возрасту, весовым категориям, а также по полу.
- Возраст участников соревнований определяется годом рождения (в редких случаях датой рождения).
- Взвешивание участников проходит за день до начала соревнования. Участнику, взвесившемуся один раз и не прошедшему взвешивание первый раз, предоставляется право на еще одно взвешивание в пределах времени официального взвешивания.
- Технические приемы кулаком выполняются с использованием передней наружной части указательного и среднего пальцев крепко сжатого кулака.
- Технические приемы ногами выполняются с использованием части ноги ниже таранной кости-лодыжки.
- За каждое результативное действие в корпус спортсмену дается одно очко, в голову — 3 очка.
- Разрешается наносить удары кулаком и ногами в области, закрытые защитным жилетом. Однако запрещается нанесение ударов в позвоночник. Разрешается наносить удары в переднюю часть лица, исключая затылок (удары должны наноситься только ногами).
- Спортсменам могут присваиваться штрафные очки, при получении четырех штрафных очков — дисквалификация.
Решения:
- Победа нокаутом.
- Победа вследствие прекращения поединка Рефери или Доктором.
- Победа по счету или предпочтительности.
- Победа вследствие неявки.
- Победа вследствие дисквалификации.
- Победа вследствие объявленных Рефери мер взыскания.
Площадка для соревнований
Площадка для соревнования должна иметь размеры 10 на 10 метров, при этом она должна иметь плоскую поверхность и быть покрыта эластичными матами.
Площадка для соревнования может быть установлена на платформе высотой 0,5— 0,6 метра от основания, внешняя часть границы (за ограничительной линией) должна иметь уклон менее чем 30 градусов, для обеспечения безопасности соперников.
Экипировка для тхэквондо
Экипировка (форма) для тхэквондо:
- защитный жилет,
- шлем,
- паховая раковина,
- накладки на предплечья и на голень,
- степки — специальная обувь для тхэквондо,
- добок — кимоно для тхэквондо,
- перчатки для тхэквондо и капа перед выходом в область соревнования.
Паховая раковина, накладки на предплечья и голени (футы) должны быть одеты под костюм Тхэквондо. Разрешено использовать только одобренное ВТФ защитное обору-дование, так же как перчатки и капа, для его (ее) личного использования. Все иные виды защитных шлемов для головы запрещаются (кроме разрешенных ВТФ шлемов).
Судейство
- Рефери — должен объявить «Сичжак!», «Кыман!», «Кальо!», «Кесок!», «Шиган!» и «Кеси!», победителя и проигравшего, штрафные баллы, предупреждения и другие меры взысканий.
- Судьи.
- Судьи (2 или 3) ведут подсчет балов.
- Технический ассистент контролирует показания на табло в течение поединка, правильность баллов, наказаний и времени, и немедленно уведомляют рефери о любой проблеме связанной с поединком.
Пояса в тхэквондо по порядку
В тхэквондо пояса условно разделяются на «цветные» (в том числе и белый) и «черные». Принято придерживаться следующей классификации:
- 10 гып — белый пояс
- 9 гып —белый пояс с жёлтой полоской
- 8 гып — жёлтый пояс
- 7 гып —жёлтый пояс с зелёной полоской
- 6 гып — зелёный пояс
- 5 гып —зелёный пояс с синей полоской
- 4 гып — синий пояс
- 3 гып —синий пояс с красной полоской
- 2 гып — красный пояс
- 1 гып — красный пояс черной полоской
- черный пояс
У чёрных поясов есть свои уровни — даны. Всего в тхэквондо 9 данов. Владелец красного пояса с черной полоской (1 гып) должен тренироваться как минимум полгода, прежде чем он сможет сдавать на 1-й дан. Каждый может получить черный пояс (1-й дан) через 2,5 — 4 года, в зависимости от способностей, частоты тренировок и частоты проведения аттестаций.
2016-06-30
Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему "Тхэквондо".
В этой статье в историю создания и развития этого искусства мы не будем углубляться. Вы узнаете что такое тхэквондо и чем отличаются его течения……………….
В этой статье в историю создания и развития этого искусства мы не будем углубляться. Вы узнаете что такое тхэквондо и чем отличаются его течения.
Тхэквондо – корейское боевое искусство. В котором бой ведется только ударами, без захватов, подножек, бросков. Преимущественно все удары наносятся ногами, удары руками в некоторых течениях пользуются высокой популярностью. Очень скоростной и мощный вид боевых искусств. Интересной особенностью есть то, что разные виды, на русском пишутся по-разному (тхэквондо , таэквондо ).
Тхэквондо WTF (World Taekwondo Federation ) – сейчас этот вид является основным течением тхэквондо , поскольку он уже более десяти лет признан как олимпийский вид спорта. В WTF 97% ударов наносятся ногами, удары руками ценятся намного скромнее, чем же удары ногами. Удары ногами оцениваются от 1 до 4 баллов, в зависимости от сложности техники и уровня удара (голова, корпус), а рукой всего в 1 балл, притом выбить этот балл сложно. Так же, в этом виде очень богатая экипировка, защитное оборудование, защита одевается буквально на все тело. Бои проводятся на даянге, бой длится 3 раунда по 2 минуты. Соревнования проводятся на электронных системах жилетов, то есть судьи ставят баллы только за удары в голову, всем остальным занимается «чудо» современной техники.
Таэквондо ITF (Internation Taekwondo Federation ) – второй по популярности вид таэквондо . Он не олимпийский. Этот вид позиционируется, больше, не так как спорт, а как искусство самообороны, которое пригодится в реальной жизни, на улице. Тут же удары руками намного распространенней, нежели в предыдущем виде. Удары руками занимают большую часть техники ITF . Он более жестокий и травмоопасный, защита только для конечностей (печатки, капа, накладки на ноги). Удары в полную силу запрещены, из-за высокой травмоопасности. Бой длится 3 раунда по 2 минуты. Баллы присуждаются за удары руками и ногами от 1 до 3, соответственно.
Тхэквондо GTF (Global Taekwondo Federation ) – третий по популярности вид тхэквондо . «Глобальное» тхэквондо больше всего схоже с ITF , но имеет целый ряд различий в правилах проведения соревнований. Также распространенные удары руками, довольно жестокий вид тхэквондо. В экипировку спортсмена входит шлем, а в остальном она такая же, как и у ITF . Накладки на руки и на ноги, также повязка на поясе должны соответствовать цвету, в котором вас вызвали(в тхэквондо 2 цвета определяющих соперников – синий(чон) и красный(хон))
Олянишин Вячеслав, 1995,
Кандидат в мастера спорта Украины.
Навигация по записям
Последние добавленные статьи
RSS-лента сайта КаратеФайт
- Продолжаем серию публикаций о семиналре Лефевра в Москве… 2 часть 8… 06.02.2019
Загрузил на Ютуб 8-ую часть 2-ой тренировки семинара Лефевра, 17-го года в Москве. Тренировки публикуются полностью, без купюр. Но по частям. Продолжение следует. Смотрите здесь: Прямая […] Сообщение Продолжаем серию публикаций о семиналре Лефевра в Москве… 2 часть 8… появились сначала на Каратэ, рукопашный бой и MMA индивидуально!.
Karatefight
- 7-я часть 2-й тренировки с семинара Лефевра декабрь 2017г 28.01.2019
На Ютубе появилась 7-ая часть 2-ой тренировки семинара Лефевра, 17-го года в Москве. Тренировки публикуются полностью, без купюр. Но по частям. Продолжение следует. Смотрите здесь: Прямая […] Сообщение 7-я часть 2-й тренировки с семинара Лефевра декабрь 2017г появились сначала на Каратэ, рукопашный бой и MMA индивидуально!.
Karatefight
- Спарринг-партнер - парень (навыки не требуются) 25.12.2018
Приглашаю молодых людей (подобная вакансия для девушек будет расписана отдельно) в качестве спарринг-партнеров, для своих коммерческих учеников, спортсмена и себя лично. Требования: К спарринг-партнеру парню: рост […] Сообщение Спарринг-партнер - парень (навыки не требуются) появились сначала на Каратэ, рукопашный бой и MMA индивидуально!.
Одним из наиболее быстро развивающихся боевых искусств современности является тхэквондо. И доказательством этому - его включение в 1998 году, как вида спорта, в программу летних олимпийских игр. Появившись в Корее, тхэквондо очень быстро завоевало весь мир. Эта боевая система является очень структурированной и прививающей, как и большинство традиционных восточных боевых искусств, не только физические, а и высокодуховные принципы и умения. Этот спорт ставит своей целью улучшение душевного здоровье и качества жизни. На сегодняшний день тхэквондо является всемирно известным международным спортом.
Видео: Тхэквондо на улице. Невероятные удары и махи ногами!
Прежде чем углубляться в специфику этого традиционного корейского боевого искусства давайте более подробно остановимся на смысле названия «тхэквондо». Это название состоит из трёх слов «Тхэ», «Квон» и «До «. «Тхэ» перводится как «нога», «Квон» обозначает»борьба» или «кулак» и «До» традиционно обозначает «путь». Соответственно, название «тхэквондо» можно перевести как «путь ноги и кулака». Исходя из названия этого искусства, можно вывести два постулата. Во-первых, тхэквондо — это способ правильно применять все части тела, и в первую очередь ноги и руки. Во-вторых, тхэквондо — способ с помощью борьбы управлять или сохранять мир. Он аналогичен русскому термину «рукопашный бой», то есть чрезвычайно широк по своему содержанию.
Короткая история возникновения единоборства
Принято считать, что тхэквондо, как боевая система начала развиваться на Корейском полуострове ещё около 5000 лет назад, и за это время имело несколько названий. Как и все традиционные восточные единоборства, тхэквондо создавалось, как сугубо оборонительное искусство. Изначально оно было известно под названиями «Субак» или «Tэккён».
Под названием «Сонбэ»это искусство развивалось в королевстве Когура, являясь способом тренировки тела и духа. В эпоху династии Силла, это искусство стало неотъемлемой частью «Хварангдо» — школы, воспитывающей правителей страны. Вне всякого сомнения, на развитие тхэквондо достаточно сильное влияние оказали боевые искусства других азиатских стран. И в первую очередь Китай и Япония. Из их боевых систем в будущее тхэквондо было взято достаточно много элементов.
Развитие тхэквондо в Кореи под оккупацией Японии
Вместе с тем, тхэквондо самобытное искусство и имеет много отличий, присущих только ему и отличных от боевых искусств других азиатских стран. До середины 20-го века тхэквондо развивалось в Корее под разными названиями в разных школах. Тяжёлый период выпал на долю как тхэквондо та к и всего корейского в период оккупации Корейского полуострова Японией, продолжавшийся 35 лет. В это время было запрещены все проявления не только корейских боевых искусств, то и корейской музыки, танцев, всего. За это время, традиционные корейские единоборства в значительной мере лишились духовной составляющей, оставив только голую физическую.
Южнокорейской генерал-лейтенант Чхве Хонхи, развивает БИ
Фотография генерала-лейтенанта Чхве Хонхи
После окончания ІІ-й мировой войны и освобождения Кореи от японских завоевателей началось возрождение этого древнего боевого искусства. Но как уже было сказано выше, не было единства в понимании и подходах к обучению. Так продолжалось до начала 50-х годов, когда после Корейской войны правительство Южной Корея поддержало идею унификации всех школ и, как результат, создании общенационального единоборства. Всю работу по кодификации фактически нового боевого искусства возглавил генерал-лейтенант южнокорейской армии Чхве Хонхи.
В 1955 году был проведён съезд руководителей всех школ на котором, в следствии, было принято название для нового боевого искусства — тхэквондо. Разработанных генералом Чхве Хонхи новый набор комплексов формальных упражнений был также принят на этом же съезде. Изначально к тхэквондо присоединилось три школы - сонмукван, чандокван и одокван, представителем которой был генерал. Остальные пять основных школ присоединяться отказались, видя в этом, справедливо нужно сказать, прямой путь к потере исторически сложившейся самобытности своих школ. Оппозицию возглавил глава школы мудуккван Хван Ки, организовавший за 2 года до этого Корейский Союз Тансудо. Но у генерала Чхве Хонхи всё-таки было преимущество.
Являясь генералом в армии, он активно распространял и пропагандировал тхэквондо среди своих солдат. Как известно, борьба с государством, как правило, обречена на провал. Не стал исключением и этот раз. Постепенно все остальные школы приказали долго жить и прекратили своё существование. Но упрямый Хван Ки сдаваться отказался и создал в 1960 году Корейский Союз Субакдо. Данная организация просуществовала недолго и через три месяца этот союз раскололся, и некоторые из его членов вместе с последователями генерала Чхве вошли в Корейский Союз Тхэсудо. Через 5 лет эта организация сменила название на Корейский Союз тхэквондо.
В 60-х годах генерал Чхве Хонхи, будучи на дипломатической работе, проводил большую работу по популяризации тхэквондо за пределами Республики Корея. Показательные выступления мастеров этого боевого искусства проводились в США, по всей Юго-Восточной Азии, и даже в ООН.
В 1966 году была организована Международная Федерация тхэквондо (ITF), целью которой была координация мероприятий по развитию тхэквондо вне Кореи. Её первым президентом также стал Чхве Хонхи. Но через год, в следствии конфликта с руководством Республики Корея Чхве Хончи покинул родину и штаб-квартира ITF была перенесена в Торонто.
Не последовавшие за отцом-основателем получили мощную поддержку от правительства Южной Кореи. Там же в 1973 году был проведен 1-й чемпионат мира по тхэквондо. А на следующий день после окончании этого чемпионата была основана Всемирная Федерация тхэквондо (WTF). Чхве Хонхи без поддержки государства было трудно развивать тхэквондо по версии ITF и он обратился за поддержкой к Пхеньяну. В КНДР делу внедрения и развития тхэквондо в версии ITF было придало примерно такие же масштабы, как в Южной Корее — развитию тхэквондо по версии WTF. В следствии внутренних разногласий ITF, как организация раскололась и штаб-квартира ITF была перенесена в Вену (Австрия).
Обучение в тхэквондо идет по пяти дисциплинам:
Пхумсэ - формальный комплекс
Щибом - техника показательных выступлений
Кёруги - спортивный поединок
Кепа - силовое разбивание твердых предметов руками и ногами
Хосинсуль - практика самообороны
Количество формальных комплексов в разных версиях тхэквондо разное. Так в WTF изучается 17 комплексов. А в тхэквондо по версии ITF официально 24 формальных комплекса. Что касается спарингов, то тут различия сводятся к тому, что в версии ITF они во многом напоминают свободное кумите в каратэ.
Экипировка
Защитные средства практически не используются. В тхэквондо по версии WTF спортсмены сражаются в «пластиковой броне» (надевают шлемы, наголенники, защиту паха и нагрудники). тхэквондо очень динамическое единоборство с большим количеством движений ногами и поэтому правила во всех версиях делают упор на максимально возможное использование ударов ногами.
Техника нанесения ударов, предпочтение ногами
Основные зоны поражение: корпус и голова. Удар ногой получает оценку выше, чем удар рукой, серия ударов руками оценивается как один удар; в серии ударов ногами каждый удар получает собственную оценку, а удар в прыжке стоит выше, чем удар нанесённый с земли.
Отсутствие защитного обмундирования в ITF позволяет применять «концентрированные» удары. ITFники более тщательно отрабатывают отдельные техники, во время спарринга имеют более прочную позицию, и часто проводят серию ударов одной и той же ногой. WTFники стараются вложить в каждый удар ногой массу всего тела. Их поединки выглядят более динамичными. Они постоянно перемещаются, а в сериях ударов, как правило, используют ноги попеременно. В тхэквондо все удары руками выполняются на короткой дистанции из позиции стоя, в прыжке или в крутящемся положении. Блоки выполняются руками, ногами и коленями.
Удары ногами выполняются из любого положения, но в основном на средних и длинных дистанциях. Так как определённое влияние на развитие тхэквондо оказали японцы, в этом единоборстве также существует система цветных поясов, как метод распознавания квалификации и умения бойца.
Уровни мастерства делятся на ученические (степень называется гып) и мастерские (дан).
Белый пояс - 10 гып - низшая ученическая степень
Белый пояс с желтой насечкой - 9 гып
Желтый пояс - 8 гып
Желтый пояс с зелёной насечкой - 7 гып
Зелёный пояс - 6 гып
Зелёный пояс с синей насечкой - 5 гып
Синий пояс - 4 гып
Синий пояс с красной насечкой - 3 гып
Красный пояс - 2 гып
Красный пояс с чёрной насечкой - 1 гып
Мастерские пояса, как и в японских боевых искусствах — чёрные (для достигших 14-летия соответствуют степени умения «дан»), не достигшим этого возраста получают мастерскую степень «пум» и чёрно-красный пояс. Мастерские степени идут с 1-го по 10-й дан.
Что же означает слово «тхэквондо»? В некотором смысле тхэквондо — это стиль жизни. Попросту говоря, тхэквондо — это один из видов искусства самообороны без оружия. Однако это далеко не все.
Тхэквондо — научно обоснованный способ использования своего тела в целях самообороны, позволяющий в результате интенсивных физических и духовных тренировок необычайно расширить диапазон индивидуальных возможностей человека.
Тхэквондо — вид боевого искусства, не знающий равных по мощности и эффективности техники. Составляющие это искусство дисциплина, техника и дух являются средствами развития у занимающихся чувства справедливости, твердости, гуманизма и целеустремленности. Именно духовная культура отличает истинною мастера от дилетанта, совершенствующего только технические аспекты боевого искусства.
Выше перечислены лишь некоторые аспекты, позволяющие понять, почему тхэквондо является искусством самообороны. Понятие «тхэквондо» включает также образ мышления и жизни, проявляющиеся, в частности, в овладении капля за каплей высокой моралью, концепцией и духом самодисциплины. Тхэквондо — это почти что культ.
Корейское «тхэ» означает «выполнение удара ногой в прыжке или полете», «квон» — «кулак» (главным образом в контексте нанесения удара или разбивания чего-либо рукой), «до» — «искусство», «путь» — путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе, получаем,» что слово «тхэквондо» обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников.
Тхэквондо позволяет слабому получить мощное оружие, овладеть уверенностью в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других.
Неправильное применение тхэквондо может привести к летальным исходам. Для того, чтобы предотвратить это, необходимо постоянно акцентировать внимание на совершенствовании моральных качеств занимающихся.
Что касается представительниц прекрасного пола, то они несомненно найдут тхэквондо неоценимым в случаях, когда возникает необходимость освободиться от домогательств некоторых назойливые мужчин. В подавляющем большинстве случаев рассказы о том, что женщина смогла постоять за себя, воспринимаются как небылицы. Однако, овладев техникой тхэквондо, женщины действительно смогут это сделать.
В тхэквондо имеется множество эффектных трюков. Ниже перечислены примеры:
удар ногой в прыжке после перепрыгивания через мотоцикл или стоящих в линию 11 человек;
разбивание ударом ноги толстой доски, закрепленной на высоте 3 м;
разбивание ребром ладони двух кирпичей;
разбивание ударом кулака пачки сосновых досок толщиной 18 см;
последовательная атака двух целей одной и той же ногой в прыжке и т.д.
Для человека с улицы подобные трюки кажутся сверхъестественными. Для тех же, кто серьезно занимается тхэквондо и демонстрирует их сам, ничего сверхъестественного в этом нет. Сказанное вовсе не означает, что в процессе занятий тхэквондо от Вас будут требовать выполнения чего-то невыполнимого.
В частности, для того, чтобы доказать, что кто-то способен голыми руками убить дикого быка, вовсе не обязательно в действительности убивать животное. Продемонстрировать силу ударов можно и выполняя эквивалентные по сложности задания, подобно тому, как это принято в других видах боевых искусств (например, разбивая пачку сосновых досок).
Непрерывные тренировки — необходимое условие поддержания хорошей формы и физической кондиции. Во время тренировок нагружаются все мышцы тела. Только научившись управлять своими мышцами, возможно при выполнении движений суммировать мощь, развиваемую каждой из них. После овладения этим умением предстоит научиться передавать эту мощь телу соперника (в том числе и находящемуся в движении), направляя ее в зоны тела, где расположены уязвимые точки. В этот период обучения необходимо постоянно напоминать занимающимся, что тхэквондо создавалось как искусство самообороны, нацеленное на быстрое обезвреживание движущегося агрессора.
Большинство атакующих действий в тхэквондо базируются на взаимодействии двух сил. Первая связана с воздействием на тело соперника в результате удара, вторая — с инерцией движущихся сегментов тела соперника.
Правильно используя поступательное движение тела соперника, достаточно нанести несильный встречный удар, чтобы опрокинуть его.
Постоянно занимающиеся тхэквондо, а также мастера этого вида единоборств, выполняют свои действия автоматически, ни на секунду ме задумываясь. Можно сказать, что их действия превратились в условные рефлексы.
Читатели ваверняка обратят внимание, что на протяжении всей книги делается акцент на необходимость систематических тренировок для овладения техникой защитных и атакующих действий. Проведенные в тренировочном зале часы не окажутся напрасными. Наверняка Вы в полной мере будете вознаграждены, приобретя молниеносную реакцию и отработав сильные удары, обрушивающиеся градом на соперника как при возникновении необходимости сохранить свою жизнь, так и в других случаях.
Даже если заниматься тхэквондо только с оздоровительной целью, то полученное в процессе занятий наслаждение полностью оправдает затраченное время. «Оздоровительное» тхэквондо одинаково пригодно для молодых и пожилых, женщин и мужчин.
Характерная особенность тхэквондо - ноги в поединке используются более активно, чем руки. Сверхзадачей тхэквондо в древности было выбивание всадника из седла. Слово «тхэквондо» складывается из трёх слов: «тхэ» - нога, «квон» - кулак (рука), «-до» - искусство, путь тхэквондо, путь к совершенствованию (путь руки и ноги). По определению Чхве Хон Хи, «тхэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников».
История
В древних рукописях упоминается о существовании в начале нашей эры в древней Корее систем рукопашного боя и различных видов борьбы. На королевских гробницах династий Когурё (37 год до н. э. - 668) изображены воины, выполняющие отдельные приёмы в стойках, характерных для современного тхэквондо.
Версии
В мире существует ряд неправительственных организаций, развивающих тхэквондо как вид спорта и как боевое искусство.
Принципы тхэквондо
- Учтивость
- Честность
- Настойчивость
- Самообладание
- Непоколебимость духа
Техника
Обучение идёт по пяти дисциплинам:
- Тхыль (туль) - формальный комплекс
- Массоги - спортивный поединок (спарринг)
- Туки - техника нанесения ударов ногами в прыжках
- Вэрёк - силовое разбивание предметов руками и ногами
- Хосинсуль - практика самообороны
- Пхумсе - формальный комплекс (ВТФ)
- Керуги - спортивный поединок (спарринг) (ВТФ)
Пояса
В тхэквондо уникальная система выдачи поясов: существует 10 разрядов-«кыпов» - цветных поясов и 9 степеней (данов) - чёрных. В зависимости от интенсивности тренировок чёрный пояс можно получить от одного года (если тренироваться 4 часа 6 раз в неделю) до 4-5 лет, если тренироваться 2-3 раза по 1,5 часа. Чтобы получить 2-й дан, надо ждать вне зависимости от технического уровня ещё 1 год, 3-й дан - два года, 4й - три, и так далее. Обладатели с 1-го по 3-й дан могут считаться помощниками учителя (по-са бом). Обладатели с 4-го по 6-й дан считаются учителями (са бом), а обладатели 7-го - 8-го дана считаются мастерами (са хюн ним). Обладатель 9-го дана считается великим мастером - са сон ним . кып (от кор. 급 - уровень) - ученическая степень, уровень техники и физического развития ученика, а также уровень его духовности.
Уровень Иллюстрация Пояс 10 кып Белый пояс 9 кып Бело-жёлтый пояс 8 кып Жёлтый пояс 7 кып Жёлто-зелёный пояс 6 кып Зелёный пояс 5 кып Зелёно-синий пояс 4 кып Синий пояс 3 кып Сине-красный пояс 2 кып Красный пояс 1 кып Красно-чёрный пояс 1 дан Чёрный В Тхэквондо ВТФ после красного 2 кыпа идёт коричневый 1 кып, после него тхэквондист не достигший 15 лет возраста может получить чёрный с красной полоской по центру пояс - это детский чёрный 1 пхум, после 15 лет автоматически становится 1 даном.
Стойки
Способность к эффективным техническим действиям в большей степени зависит от сохранения правильного положения тела. Правильное же положение тела обусловлено выбором подходящей в данной ситуации стойки. Стойка в тхэквондо главным образом связана с положением нижней части тела, которая является основой для верхней части тела. Основной момент в каждой стойке (за небольшим исключением) заключается в том, что спина должна быть выпрямлена.
Диаграмма Название Описание Чарёт Соги - Charyot Sogi
позиция «Внимание». Моа Соги - Moa Sogi
4 разновидности, Moa Junbi Sogi A, Moa Junbi Sogi B, Moa Junbi Sogi C and Moa Junbi Sogi . Гоннун Соги - Gunnun Sogi
- Ap sogi
передняя наступательно-боевая стойка. разновидность Nachuo Sogi на одну ступню длиннее.
Нынджа Соги (буквально: похожая на букву «Ны» корейского алфавита или букву «L» латинского алфавита). - Niunja Sogi
- Hoogulsagee
задняя защитно-боевая стойка. Наранхи Джунби Соги - Naranhi Junbi Sogi
стойка боевой готовности. Твибаль Соги - Dwi Kobi
- Dwit Bal Sogi
- Bum Sogi
стойка с перемещением веса на заднюю ногу, передняя нога рядом на носке(переводится с корейского «задняя стойка») Аннун Соги - Annun Sogi
- Jumchum Sogi
стойка всадника или буквально - сидячая стойка. Боевая стойка
Стойка применяется в поединках. Ноги ставятся широко, тело повёрнуто в сторону (на 45 градусов), уменьшая при этом цель поражения, а руки защищают протектор (живот).
Удары руками
В тхэквондо удары руками исполняются на короткой дистанции - стоя, в прыжке, в крутящемся положении или в нападении. Нанесённые быстро по отдельности, или в комбинациях, они могут вывести соперника на некоторое время из оборонительной позиции и сделать его уязвимым. Их можно разделить на два типа:
Удары кулаком:
- чон-гвон - удар согнутыми указательным и средним пальцами в верхнюю часть тела.
- чон-гвон чируги - удар кулаком вперёд (во Всемирной Федерации Тхэквондо (WTF) - момтхонг чируги).
- сан-гвон чируги - удар обоими кулаками одновременно.
- тычибо чируги - перевёрнутый удар кулаком.
- сево чируги - удар кулаком снизу вверх. (?)
- умджи - удар кулаком с выпирающим большим пальцем.
Удары открытой рукой:
- судо ёп чируги - удар ребром ладони со стороны.
- риквон чируги - удар обратной стороной кулака.
- судо ануро чируги - удар ребром ладони, который наносится со стороны в средину.
- сонкаль - нанесение удара открытой ладонью сверху вниз.
- чоумук - нажатие пальцев на болевые точки.
- ап палькуп чируги - параллельный поверхности удар локтем.
- сонкали чируги - удар ребром ладони со стороны.
Удары ногами
- Тымё-ап-чхаги - прямой удар ногой в прыжке в туловище или в голову.
- Ап-чхаги - удар передней подушечкой или пяткой стопы в уровень живота, также при хорошей растяжке наносится в голову.
- Еп-чхаги - боковой удар: с ускорением поднимается колено, закрывая им тело, чтобы стопа носком вперёд оказалась у колена опорной ноги, с дальнейшим ускорением выпрямляется нога с поворотом таза и тела боком, а опорной стопы на носке пяткой вперёд, и направляется наружное ребро стопы в цель, доворачивая её в горизонтальное положение. Одноимённая ей рука выставлена вперёд, другая прикрывает голову.
- Доллё-чхаги - круговой удар передней/задней ногой наносится подъемом стопы (в спарринге) или передней подушечкой стопы, пальцы при этом оттянуты вверх(в базовой технике и в кекпа).
- Тыме-Момдоллё-чаги - удар наносится носком (подъёмом) переднестоящей (напр.левой) ноги после разворота на ней на 360 градусов по часовой стрелке, замаха правой ногой, в прыжке в туловище или в голову. Если спереди правая нога, то удар ею наносится после разворота тела против хода часовой стрелки. Максимальная скорость поворота тела достигается резким поворотом головы после начала разворота тела, который инициируется низким движением назад задней руки.
- Ды-чхаги - удар плоскостью стопы производится заднестоящей ногой с разворотом через спину, носок должен смотреть вниз.
- Неро-чхаги - удар плоскостью стопы заднестоящей ногой проводится в корпус, похож на толчок, но является очень сильным ударом.
- Пандэ-доллёчхаги - удар с разворотом через спину, проводится в голову пяткой, носок смотрит в сторону, противоположную направлению удара.
- Нере(бакуро)-чхаги - производится замах ноги на уровень выше головы и производится резкий удар сверху вниз в корпус или голову пяткой, носок смотрит вверх (в базовой технике) или вытянут (для удлинения ударной поверхности в спарринге).
- Ануро-неречхаги - удар наносится движением выпрямленной ноги снаружи вверх-вовнутрь.
- Касоге-еп-чхаги - стойка во время удара не меняется, производится за шаг задней ноги за переднюю сзади, затем бьёт передняя нога, удар производится полной плоскостью стопы в район туловища или головы, мысок смотрит параллельно полу.
- Тора-ды-чхаги - удар с разворота, наносящийся пяткой в грудь или в голову (кор. «дора» - разворот ).
Приставка «тымё-» означает, что удар производится в прыжке.
- ттвиодоллё-чхаги - вынос задней ноги и затем резкий удар и перескок на другую ногу, всё делается в прыжке, сам удар получается в воздухе.
- ттвионерио-чхаги - вынос задней ноги как можно выше и производится удар ею в голову.
Приставка «твитула-» также означает, что перед ударом будет вынос задней ноги, однако данные удары выполнить может только человек, хорошо владеющий своим телом, имеющий хорошую координацию и технику, данные удары выполняют в основном мастера и кандидаты в мастера спорта, а также при сдаче на 1-й дан чёрный пояс.
- твимё-твит-чхаги - вынос задней ноги разворот на 180 градусов, затем производится удар в голову или корпус, во время удара делается полный оборот вокруг своей оси, вынос ноги производится резко и само вращение и удар происходят в воздухе.
- твимё-хурё-чхаги - вынос задней ноги, разворот и удар хурё в голову, полный разворот с ударом получается на 540 градусов, удар достаточно сложный, перед его выполнением спортсмены должны выполнить комплекс упражнений на разогрев мышц и связок всего тела. Перед тем как выполнять удар, необходимо убедиться, что мышцы, суставы и связки тазобедренной области, ног и поясницы хорошо разогреты и растянуты.
Блоки
Блоки ставятся руками, коленями и ногами, чтобы отбить удары противника. Чтобы начать блок, нужно предвидеть вид и направление его атаки. Первое, что необходимо запомнить для изучения основных блоков и их применения, это то, что рука, блокирующая атаку противника, должна начинать свое движение почти одновременно с началом движения атакующей руки или ноги, обеспечивая защиту своей атаки.
- анпхальмок еммакки - блок внутренней стороной руки в кулаке со стороны большого пальца; (пхальмок - по-корейски буквально «шейка предплечья», то есть лучезапястный сустав, а кулак-голова; «епхуро» или в сложном слове «ем» - в бок, в сторону; «ануро» - с корейского «вовнутрь»);
- баккатпхальмок еммакки - сметающий наружу блок;
- баккатпхальмок чуге макки - блок, отводящий вверх;
- сан баккатпхальмок макки - сдвоенный блок двумя руками против удара прямого и против удара сбоку в верхний уровень; («сан» - по корейски «гора»; руки в блоке как бы изображают гору);
- баккатпхальмок заньдан макки - блок сверху
- баккатпхальмок хэчё макки - блок двумя руками(в исходном положении клином ладонями к себе) против ударов, например по ушам или вискам;(«хечё» - с корейского «разводя по сторонам»);
- анпхальмок дольё маки - круговой блок внутренней стороной руки
- сонкхаль маки - рубящий блок ребром ладони («сонкхаль» - с корейского «рука-меч»);
- пхальмок дяби макки - сдвоенный блок руками в кулаке: передней рукой против прямого удара, задней-против удара в корпус;
- сонкхаль дяби макки - сдвоенный блок двумя руками ребрами ладоней(похож на предыдущий);
- муроп ануро макки - блок коленом движением вовнутрь;
- муроп баккат макки - блок коленом движением наружу;
- баккат макки - блок движением наружу (баккуро - с корейского «наружу»);
Тхыль (ITF)
Принцип изучения боевого искусства на основе тхыль состоит в том, что повторяя его много раз, практик приучает свое тело к определённого рода движениям, укрепляя соответствующие мышцы, сухожилия и суставы, сопрягая их с правильным дыханием вводит их на безсознательный уровень. Таким образом, попадая в боевую ситуацию, тело работает «само» на основе рефлексов, вложенных многократным повторением тхылей. Также тхыли безусловно являются медитативной практикой, где общим фоном их исполнения является расслабленное состояние тела и как вспышки молний производятся удары и блоки при сосредоточенном, но не напряжённом внимании. Совершенствуя свои движения и корректно используя боевые стойки, практик таким образом укрепляет не только тело, чувство уверенности через уверенные позы и движения, но и боевой дух и совершенствует свою духовность, поскольку практика овладения искусства тхэквондо и тхылей предписывает обязательную практику принципов тхэквондо в этом процессе.
- Чон-джи
- Дан-Гун
- Чи-Сан
- До-Сан
- Вон-Хё
- Дхан-Гун
- Юль-Гок
- Джан-Гун
- Тхэ-Ге
- Хва-Ран
- Чун-Му
- Чи-гу
- Кван-Гэ
- По-Ун
- Гэ-Бяк
- Чун-Джан
- Чу-Че
- Сам-Иль
- Ю-Син
- Че-Йон
- Йон-Ге
- Уль-Ти
- Мун-Му
- Со-Сан
- Се-Джон
- Тхонъиль
Команды
- Чхарёт - смирно
- Кённе - поклон
- Чунби - приготовится
- Апссоги-чунби - боевая стойка
- Сиджак - начать, сделать
- Баро-закончить
- Кукиро кюне-приветствие государственной символике
Обычно данные команды исходят от сабомнима (тренера) в начале и конце тренировки. Поклоном спортсмены-ученики приветствуют учителя, тем самым также показывая его превосходство и уважение.
Команды во время спарринга:
См. также
Примечания
Ссылки
Олимпийские виды спорта Летние Академическая гребля (ОИ) Бадминтон (ОИ) Баскетбол (ОИ) Бокс (ОИ) Борьба (ОИ) Велоспорт (ОИ) Водное поло (ОИ) Волейбол (ОИ) Гандбол (ОИ) Гольф (ОИ) Гребля на байдарках и каноэ (ОИ) Дзюдо (ОИ) Конный спорт (ОИ) Лёгкая атлетика (ОИ) Настольный теннис (ОИ) Парусный спорт (ОИ) Плавание (ОИ) Прыжки в воду (ОИ) (ОИ) Регби-7 (ОИ) Синхронное плавание (ОИ) Современное пятиборье (ОИ)