Полезно ли плакать. Полезно ли плакать: когда слезы помогают здоровью и психике

Многие люди слышали, что плакать полезно. Эта гипотеза уже неоднократно подтверждалась научно доказанными фактами. Основная функция слез заключается — они позволяют человеку видеть.

Буквально. Слезы увлажняют глазные яблоки и веко, предотвращают обезвоживание различных слизистых оболочек. Отсутствие смазки, подразумевает отсутствие зрение. Пишет Джерри Бергман: «Без слез жизнь была бы радикально иной для людей, и зрение было бы полностью утрачено».

Собственный антибактериальный и противовирусный агент человека, это — слезы, они имеют множество положительных функций:

• отбивает все микробы;
• защищает от вредного воздействия компьютера, смартфона и телевизора;
• способствует удалению посторонних предметов, мешающих зрению и многое другое.

Плакать полезно и в различных стрессовых ситуациях. В этом случае данная функция способствует снятию напряжению. Люди, плачущие во время нервного напряжения, чувствуют себя намного легче. Их эмоциональное здоровье выше, им легче пережить все сложные моменты в жизни.

Биохимик Уильям Фрей, исследовавший данную функцию организма, обнаружил, что эмоциональные слёзы — те, что происходят в беде или горе, — содержат более токсичные побочные продукты, чем слезы раздражения. Они удаляют токсины из тела, накапливаемые благодаря стрессу. Они похожи на естественную терапию или сеанс массажа.

Отвечая на вопрос относительно того, полезно ли плакать при стрессе? Ответ – да, плач достаточно полезен и помогает восстановить эмоциональное и физическое здоровье человека.

Мнение врачей о плаче

Опытные психологи подробно рассказывают, почему полезно плакать. Их объяснения позволяют составить четкую картину относительно того, в чем полезность данной эмоции и как она влияет на общее состояние человека. Ученые утверждают, что слезы у людей возникли в качестве инструмента самозащиты.

Они увлажняют слизистую и используются, как средство выживания. Эволюционный биолог Орен Хассон предположил, что люди используют слезы, чтобы показать другим, что они уязвимы.

Когда большинство людей видят плачущее лицо, они испытывают желание спросить, что не так, предложить помощь или сопереживание. Эмоциональные слезы свидетельствуют о готовности человека доверять и становиться связанным с поддерживающими сообществами.

Мужчинам свойственна такая эмоция. Они в этот момент открывают свой внутренний мир и высвобождают негативные эмоции. Полезно ли плакать? Ответ – да, это необходимо делать хотя бы изредка. Иначе высока вероятность развития психологических расстройств и серьезных стрессов. Важно всегда помнить об этом, и стараться периодически проявлять такие эмоции.

Причем это можно делать без чьего-либо присутствия.

Какие плюсы от слез для человека?

Это заставляет 9 из 10 человек чувствовать себя легче, снижает стресс и может помочь сохранить здоровье тела. Этот вид эмоциональной разгрузки — бесплатный, доступный почти каждому, и не имеет никаких известных побочных эффектов, кроме красных глаз и жидкого макияжа.

Плач не является сам

ым лучшим средством для антистресса, но последние исследования показывают, что он очень эффективен при исцелении, и что он улучшает настроение 88,8% респондентов, и только 8,4% хуже чувствуют себя. Настолько полезно, что исследователи предполагают, что всем, кто оказался в сложной жизненной ситуации, следует хорошо поплакать и им станет легче, это занятие полезно женщинам.

Смех и гнев имеют свои преимущества. Было показано, что смех способствует:

• заживлению;
• увеличению кровотока;
• снижению уровня гормонов стресса;
• повышению иммунной системы.

Но чем же полезные слезы? Эмоциональные слезы происходят из тех же слезных желез, производящих жидкость, образующую защитную пленку над глазными яблоками. В результате чего, орган получает возможность избавиться от раздражителей, высвобождает лишнюю жидкость, когда глаз становится раздраженным или в него попадает инородное тело.

Поэтому, если девушка внезапно заплакала, не стоит сразу пугаться, может в её в глаз попала соринка.

Значение плача для эмоционального состояния человека

Явление поддерживает так называемую теорию восстановления, что эмоциональные слезы и их содержимое являются одним из способов вернуть тело в равновесие после стрессового события. Концентрация химических веществ вредных для человека возрастает во время эмоционального стресса, и могут быть удалены из организма с помощью слезы. То есть, когда человек плачет в тяжелых для него ситуациях, он освобождает свое тело от вредных токсинов и эмоций. Поскольку неустранимый стресс может увеличить риск сердечного приступа и повредить определенные области человеческого мозга, способность людей плакать имеет ценность выживания.

Другие доказательства подтверждают теорию. Было показано, что слезы, связанные с эмоциями, имеют более высокие уровни некоторых белков, марганца и калия и гормонов, включая пролактин, чем простая слезоточивость из-за попадания в глаз стороннего предмета или раздражения. Марганец является важным питательным веществом, и препятствует замедленному свертыванию крови, проблемам с кожей и снижению уровня холестерина. Калий участвует в нервной работе, контроле мышц и артериальном давлении.

Пролактин является гормоном, участвующим в стрессе, и играет роль в иммунной системе и других функциях организма. Его участие в слезах может помочь объяснить, почему женщины кричат ​​больше, чем мужчины.

У женщин больше пролактина, чем у мужчин, и его уровень возрастает во время беременности, когда частота плача среди женщин значительно увеличивается.

Мнение большинства людей о плаче

Вредно ли плакать, или полезно? Полезных свойств намного больше, особенно, в стрессах и различных эмоциональных ситуациях. Важно отметить, что плач полезен и во время приятных моментов. В этом случае он обладает, практически, теми же полезными свойствами, что и слезы, вызванные стрессом.

Были утверждения о том, что плач может уменьшить боль, хотя исследований в этой области мало.

Контр-теория заключается в том, что слезы не очень помогает организму оправиться от того, что вызвало их. Это увеличивает возбуждение, чтобы стимулировать поведение, способное помочь избежать угрозы. В поддержку этой теории исследования показывают, что чувствительность кожи увеличивается во время и после плача, а дыхание углубляется.

Исследование, проведенное в Тилбургском университете в Нидерландах, показывает, что и мужчины, и женщины будут оказывать более эмоциональную поддержку тому, кто плачет, хотя они менее позитивно оценили того, кто плакал.

Другое исследование показало, что мужчинам нравилось больше всего, когда они плакали, а женщины, когда они этого не делали. Результаты подтверждают теорию о том, что плач — это поведение привязанности, предназначенное для получения помощи от других.

Если много плакать, то какие проблемы со здоровьем могут быть?

Со слезами выходят больше всего ядов из организма. Но долго плакать это не хорошо, так как это депрессия, а она отражается на весь организм в целом и нервную систему. К тому же можно натереть глаза и занести инфекцию. Так что лучше больше радоваться, чем проливать слзы.

Здесь без нервного срыва не обойтись,проблемы с психикой Вам гарантированы.А еще ко всему этому начнется проблема с кожей лица.Так что,берите себя в руки,перестаньте плакать и продолжайте радоваться жизни.

В определенной степени плакать даже полезно. Из организма выходят соли и даже яды. Но если плакать долго, то это уже не хорошо для глаз. Да и в целом состояние организма ухудшается. Вы будете в депрессии, а она уже негативно скажется на вашем здоровье.

Проблемы будут с глазами. Сперва они распухнут. Потом начнут щипать. Далее краснеют уголки глаз, воспаляются слезоточивые каналы. Может образоваться воспаление глазного яблока, так как плачущий человек часто вытирает глаза и далеко не чистыми платочками и руками. Может случайно попасть в глаз слушившийся от слез лак с ногтя. Сразу вы его не почувствуете, так как глаз воспален, но со временем раздражение услится и обнаружите вы этот мусор не сразу, а тогда когда пойдете к врачу.

Если плакать долго,сделаешь только хуже себе,от этого говорят что худеют,даже садятся на диету,с помощью этого хорошие килограммы сбрасываются!мое мнение такого!!!когда есть польза от этого,а когда то и нет!

Много плакать - это значит душа того требует. Очищения. Ничего страшного в этом не вижу. Прорыдаться всегда надо. А иногда даже - прокричаться. Нервы не испортятся, и даже наоборот, душенька успокоится, ведь целый год плакать никто не сможет.) И когда-нибудь этот процесс прекратится сам собой.

ОРганизм никогда не обманывает человека. Если ему хочется плакать - надо это делать и не стоит себя сдерживать. Хотя лучше это делать дозированно - один-два раза в день.)))

Если постоянно доводить себя до слезливого состояния, можете впасть в длительную и неприятную депрессию.

А уже депрессия позаботится об остальном: выпадение волос, ухудшение иммунитета, уменьшение прочности зубов и т. д.

С другой стороны, слезы в нужный момент, когда уж сильно наболело, действуют как разрядка. В таких случаях плакать просто необходимо, иначе боль уйдет внутрь и станет причиной какого-либо заболевания.

Если очень много плакать

и унылым быть всегда,

то у Вас глазки опухнут ,

и не сходишь никуда.

Воспалнные ресницы ,

слз ручей , как из ведра -

две раскисшие страницы ,

и залиты два бедра .

Настроение гнилое ,

жить не хочется совсем -

и не знаешь, что такое,

и не рады им Вы всем.

Значит надо Вам к врачу !

Я ни грамма не шучу!

Может в Вас депрессия !

Может в ВУЗе сессия !

Вс равно надо к врачу.

Я ведь с Вами не шучу!

Рождается человек, и первый звук, который он издает, – это плач. В течение первого года жизни человечек так и общается с миром и людьми – плачем. Он имеет столько оттенков, что мама почти всегда знает, что нужно малышу. А потом, подрастая, очень часто ребенок слышит: «не плачь, ты же уже большой», «ай-ай-ай, как стыдно плакать», «мужчины не плачут».

С детства закладывается аксиома – плакать плохо. Смех увеличивает продолжительность жизни – это доказано наукой. А плач?

Зачем нужны слезы

Можно плакать от боли, от горя, от счастья, от ветра или лука. Посмотрев романтический или грустный фильм, мы невольно смахиваем набежавшую слезу. Ударившись, ребенок заливается плачем. Потеряв близкого человека, слезы сдержать просто невозможно. Слезы помогают справиться с эмоциональной перегрузкой. И не только:

• защищают глаза от неблагоприятного воздействия внешних факторов;
• увеличивают продолжительность жизни;
• помогают вывести из организма вредные вещества;
• лечат.

Плакать полезно – большинство ученых сошлись на таком выводе.

Факт 1: Слезы очищают организм

В организме человека содержится вещество катехоламин – стимулятор стресса. При плаче катехоламин выходит вместе со слезами , то есть слезы помогают снять стресс и выводят из организма вредные химические вещества.

Катехоламин наиболее вреден для детского организма. Поэтому частый плач детей в любой непонятной или неприятной для них ситуации – защитная реакция организма, которая сохраняет физическое и психологическое здоровье подрастающего организма.

Факт 2: Слезы берегут глаза

Механические (рефлекторные) слезы увлажняют, очищают и защищают глаза . Помогают уберечь их при следующих неблагоприятных условиях:

• непростые погодные условия – ветер, жара;
• долгое сидение перед телевизором или монитором компьютера;
• ухудшение экологической обстановки – пыль, смог, выхлопы.

Бывает, что естественной слезы недостаточно. В таких случаях рекомендуют искусственные слезы – специальные капли для глаз, которые действуют так же, как и рефлекторные слезы, оберегая глаза от переутомления и внешнего воздействия.

Факт 3: Слезы продлевают жизнь

Женщины живут дольше мужчин. Причин этому достаточно много. Одна из них – женщины плачут чаще . Полезно ли плакать, когда настигает боль – физическая или эмоциональная? Или надо перетерпеть? Мужчины всеми силами пытаются сдержать слезы. Начинается это еще в детстве, когда мальчику внушают, что настоящие мужчины не плачут. Мальчики гораздо чаще влезают во всякие приключения и чаще получают шишки и ссадины. Но помня внушение папы и мамы, стараются не расплакаться. Тем самым эмоции загоняются внутрь, а затем проявляются или излишней агрессией или, в более зрелом возрасте, заболеваниями сердечнососудистой системы.

Вот почему полезно плакать, а не прятать эмоции в себе.

Факт 4: Слезы в компании

Эксперименты, которые проводят ученые с плаксами (плач в компании человека, который сочувствует и поддерживает), не совсем показательны. Человек будет плакать по-другому, когда знает, что за ним наблюдают. Эмоции и слезы поэтому не совсем настоящие. Но все-таки подавляющее большинство людей, участвующих в эксперименте, заявляют о том, что им стало легче, когда они поплакали.

А еще выявлена интересная особенность. Плачущему человеку комфортней плакать в компании, когда его жалеют, утешают, проявляют сочувствие.

Когда слезы не приносят облегчения

Вредно ли плакать или полезно – теперь вопрос решенный и научно доказанный. Стоит оставаться самим собой и не сопротивляться функциям, заложенным природой в человека. Кто-то более плаксивый и эмоциональный – любит, чтобы его жалели. Более сдержанным в обществе людям психологи советуют поплакать в одиночестве. Все-таки слезы помогают снять стресс, облегчают самочувствие и лечат раны.

Причин, почему люди плачут, может быть очень много. Это может быть и боль, и радость, и внутренняя опустошенность, и физическая травма. Плач – это выражение очень сильных эмоций человека , и не всегда означают боль, как мы об этом привыкли думать, ведь плакать можно и от радости, хоть мы про это забываем. Говорят, что плакать довольно таки полезно, давайте же разберёмся, почему и когда стоит плакать, а когда лучше сдерживаться.

Вообще, любой врач, психолог, консультант посоветует не скрывать свои слёзы и если хочется плакать, то плачьте во всё горло, ведь когда мы плачем, весь негатив, который в нас накопился, вместе со слезами выходит из нас. Это гораздо лучше, чем копить в себе весь негатив. Не зря же наши родители в детстве говорили нам, «поплачь, и всё пройдёт». Действительно, у слёз есть функция «лечить раны души», даже доказано, что плача и выражая свои чувства, женщины освобождаются от негативных эмоций, и это позволяет им жить дольше, нежели мужчинам, которые сдерживают всё в себе. Даже животные, при расставании с хозяином плачут, потому что и они понимают, что свои эмоции нужно выражать. А выражаете ли Вы свои эмоции?

Перейдём от теории к практике и разберём, чем же всё-таки так полезно плакать?

1. Плач высвобождает негативные эмоции , которые в нас накопились.
2. Плач позволяет нам накапливать новые эмоции.
3. Плач помогает привлечь к себе людей (хотя это иногда и отрицательный момент так, как не все должны видеть, как Вы плачете).
4. Плач помогает передать свои эмоции другим.
5. Плач помогает отвлечься от боли (будь то физическая или душевная).

Однако, если есть случаи когда плакать полезно, то есть и такие, когда плачем горем не поможешь, и вот по каким причинам:

1. Ухудшается внешний вид.
2. Вовлекаешь в свои чувства посторонних людей (то, что мы говорили выше).
3. Не можешь толком изложить ситуацию (к примеру, плач во время ЧП).
4. Плача в общественном месте, можешь вызвать негодование других людей (особенно если это громкий и истеричный плач).
5. Во время беременности не рекомендуется плакать, так как чувства передаются от матери малышу.
6. Во время публичных выступлений, так как мешает чётко высказать мысль.
7. При расставании (особенно если оно длительное и своим плачем, мы только расстраиваем близкого человека).

Несмотря на то, что минусов плача гораздо больше, чем плюсов, они иногда бывают так незначительны, что даже не обращаешь на них внимание. Кто, например, плача при сильном горе, думает о своей привлекательности? Плачем мы выражаем свои чувства, эмоции, переживания и настроение, и это неплохо, и гораздо лучше, чем сдерживаться. «Сильные не плачут», слышим мы с детства. Нет, это не так, сильные, тоже плачут, просто это никто не знает. Но лучше всего плакать не от горя, досады, обиды, а от радости. И тогда такой плач 100% пойдёт на пользу.

Хорошо женщинам: они могут позволить себе иногда поплакать, и никто их за это не осудит. А пользы от такого проявления чувств больше, чем кажется на первый взгляд. В том, почему иногда полезно плакать, и разберемся сегодня вместе с «Красивой и Успешной».

О пользе слез знали еще в древности.

Аристотель в своем труде «Арс Поэтика» писал, что слезы – непременное условие катарсиса – состояния, когда происходит эмоциональная разрядка и освобождение от негативных мыслей.

Современные врачи и психологи согласны с древними и решают вопрос «плакать полезно или вредно?» однозначно: эмоциональное напряжение не нужно подавлять.

А слезы – как раз тот универсальный инструмент, который позволяет нам выразить эти эмоции.

Словом, плакать полезно и для нервной системы, и для здоровья организма..

Почему плакать полезно: физиологические аспекты

Защита глаз

Если в глаз попадает постороннее вещество (песчинка, летучие эфирные соединения с резким запахом) или воздух вокруг становится слишком сухим, происходит рефлекторное выделение слезной жидкости.

Слеза увлажняет поверхность глазного яблока, омывает его и защищает от повреждений.

Дезинфекция

Человеческая слеза обладает бактерицидными свойствами. Когда она омывает глаз, происходит уничтожение вредоносных бактерий и вирусов, осевших на оболочке глазного яблока. Дело в том, что в слезной жидкости содержится лизоцим, который способен уничтожить практически любые бактерии, а значит, очевидна польза слез для сохранения здоровья наших органов зрения.

Выведение токсинов из организма

Как и другие жидкости, выделяемые организмом (пот, моча), слезы помогают избавляться от вредных веществ, скопившихся в тканях и органах.

Кроме того, было установлено, что слезы, вызванные различными причинами, имеют разный химический состав. Так, являясь результатом сильных эмоций, они содержат больше пролактина, марганца, калия и белков.

И это не случайно! Ведь в организме эти вещества вырабатываются гораздо интенсивнее, когда мы испытываем .

Устранение болевых ощущений

Это еще одно интересное свойство слез.

Когда вы плачете, в организме выделяются энкефалины – природные анестетики. Ученые утверждают, что они действуют подобно препаратам опия, уменьшая боль. Так что при полученной травме не сдерживайте слезы: вы почувствуете не только моральное, но и физическое облегчение.

Почему полезно плакать: психологический аспект

Уже достаточно много сказано о том, что подавление естественных эмоций ведет к серьезным проблемам: ухудшается общее психологическое состояние человека, а в дальнейшем могут развиться так называемые психосоматические заболевания. Так что на вопрос о том, полезно ли при стрессе, однозначно можно ответить: «Да!»

Слезы – простой и естественный механизм, позволяющий сбросить нервное напряжение, в буквальном смысле слова «выплакать» отрицательные эмоции, тем самым снижая уровень стресса. Так что не сдерживайте слезы, когда хочется поплакать.

Если вы сомневаетесь, полезно ли плакать ребенку, подумайте: поощряя искреннее выражение чувств, вы с детства приучаете маленького человека естественным образом выражать свои эмоции, сбрасывать лишнее напряжение.

Нервная система малыша будет формироваться правильно, а сам он станет более спокойным.

Это правило, кстати, распространяется как на девочек, так и на мальчиков. Забудьте вредное наставление «мужчины не плачут», если не хотите, чтобы ваш сын приучал себя сдерживать слезы, а, став взрослым, заработал ранний инфаркт или инсульт.

Более того, слезы помогают не только справиться с негативными переживаниями, но и улучшают настроение. Во время плача происходит высвобождение эндорфинов, которые еще называют «гормонами радости». Таким образом, поплакав от души, вы не просто станете спокойнее реагировать на трудности и неприятности, но и почувствуете себя более счастливой.

Вопрос о том, полезно ли плакать в присутствии мужчин, требует особого внимания. Известно, что женский плач обезоруживает представителей сильного пола: при виде слез любимой они чувствуют себя беспомощными и стремятся сделать все, чтобы подруга успокоилась.

Кроме того, слезы полезны, потому что они … объединяют.

Вы можете позволить себе расплакаться только рядом с очень близким человеком, и плач в присутствии мужчины – доказательство, что вы ему доверяете. Еще большее родство вы почувствуете с человеком, если плачете с ним вместе.

Марина Цветаева в своей «Поэме конца» обращается к любимому: «Плачь! Ибо совместный плач больше, чем сон». Действительно, это создает неповторимую атмосферу близости и доверия. Но помните: такие моменты не должны повторяться часто, пусть они станут чем-то исключительным в вашей жизни.

Как плакать правильно

Конечно, если эмоции переполняют вас, о соблюдении каких-либо правил говорить сложно. И все же, чтобы слезы не причинили вреда вашей красоте и не испортили вашу репутацию, стоит постараться придерживаться их.

Устраивать истерики с потоками слез на публике в нашем обществе не принято. Найдите спокойное уединенное место, где вы сможете излить переполняющие вас эмоции в слезах, никого не смущая и не сдерживая себя – тогда польза от плача будет максимальной.

Не стоит вытирать глаза руками или платком – так вы только усилите покраснения и припухлости, которые обычно появляются после плача. Когда вы окончательно успокоитесь, просто вымойте лицо прохладной водой и, если есть такая возможность, протрите область под глазами кубиком льда.

Ученые считают, что польза от слез для психики будет ощутимой, если устраивать себе «терапию плачем» не реже, чем раз в неделю – это позволяет улучшить общее эмоциональное состояние и даже выглядеть моложе.